大阪 鶴橋 玉造
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こんにちは、みんなの羅針盤
レンタルコミュニティスペースcompass2017です♪
風邪やインフルエンザが流行る冬の季節こそ、
呼吸に意識を集中し、呼吸を深めるヨガが効果的です
呼吸には
身体を「緩める」効果があります
忙しい毎日や時間を過ごしていると
呼吸が浅くなり、身体が緊張状態が続きます
緊張状態だと心と身体のバランスが崩れやすくなります
日々の生活の中で
身体を緩む時間を心がけていますか？
柔軟な身体作りやリラックス効果だけでなく
あなた自身と向き合い、内面鍛えられるヨガ
ヨガは呼吸を非常に大切にします
息を吸いながら、身体全体にエネルギーを充満させ
深く、長い息を吐きながら、
身体に貯めたモノも一緒に吐き出す
身体のエネルギーを活性化する呼吸
呼吸やストレッチ・ヨガを通して
内面から健やかさを作り、明日への活力にもつながります
＜このような方にオススメ＞
〇筋力がない、運動が苦手
〇冷えやむくみなどを改善したい
〇肩こりや腰痛の症状を緩和したい
〇何となく体のだるさを感じる
〇ストレスフルで多忙
〇リラックスしたい
心身共にリラックスさせるヨガを始めてみませんか？
呼吸や姿勢に意識を向けてみませんか？
compassでは
ヨガ初心者の方へのストレッチ・ヨガを開催
初めての方でも安心してできる！！
経絡体操→ストレッチ・ヨガ→瞑想→整体
日程：月３回木曜日（2020年1月9日、16日、23日）
時間：19時～20時10分 経絡体操、ストレッチ・ヨガ、瞑想、整体
場所：ディオフェルディ枚方 集会室
枚方市出口2丁目29-1
料金：2,500円/月、1,000円/回
講師：田中緑（ヨガトレーナー・レイキヒーラー・経絡指圧師）
申込：compass201704@gmail.com
＜ヨガの効果＞
・生活の質の改善
・不安、うつ症状、不眠をやわらげる効果
・身体のゆがみを直す
・姿勢改善
・自然治癒力を高める
・集中力向上
・慢性的な症状（肩こり、腰痛、冷え、頭痛など）の緩和
・自律神経を調える
ポーズとポーズの間の呼吸を大切にし、
心身のバランスを整える
ストレッチ・ヨガを始めませんか？
お問合せは下記のアドレスへ
compass201704@gmail.com
compass
大阪市天王寺区真田山町5-38
シナモンビル2F
