大阪 鶴橋 玉造
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こんにちは、みんなの羅針盤
レンタルコミュニティスペースcompass2017です♪
昔から「冷えは万病の元」といわれるように、
体温が下がると免疫力が下がり、
体温が上がると免疫力も高まります
深い呼吸をすると、リラックス効果になり、
「息をしっかり吐いて、しっかり吸う」
酸素をたくさん吸収することで
身体の細胞が活性化され、体温も上がります
ヨガは無理をせず、人と比較をするのではなく、
マイペースで動くことが基本
呼吸やストレッチ・ヨガを通して
内面から健やかさを作り、明日への活力にもつながります
＜このような方にオススメ＞
〇筋力がない、運動が苦手
〇冷えやむくみなどを改善したい
〇肩こりや腰痛の症状を緩和したい
〇何となく体のだるさを感じる
〇ストレスフルで多忙
〇リラックスしたい
心身共にリラックスさせるヨガを始めてみませんか？
呼吸や姿勢に意識を向けてみませんか？
compassでは
ヨガ初心者の方へのストレッチ・ヨガを開催
初めての方でも安心してできる！！
経絡体操→ストレッチ・ヨガ→瞑想→整体
日程：月３回木曜日（12月5日、19日、26日）
時間：19時～20時10分 経絡体操、ストレッチ・ヨガ、瞑想、整体
場所：ディオフェルディ枚方 集会室
枚方市出口2丁目29-1
料金：2,500円/月、1,000円/回
講師：田中緑（ヨガトレーナー・レイキヒーラー・経絡指圧師）
申込：compass201704@gmail.com
＜ヨガの効果＞
・生活の質の改善
・不安、うつ症状、不眠をやわらげる効果
・身体のゆがみを直す
・姿勢改善
・自然治癒力を高める
・集中力向上
・慢性的な症状（肩こり、腰痛、冷え、頭痛など）の緩和
・自律神経を調える
ポーズとポーズの間の呼吸を大切にし、
心身のバランスを整える
ストレッチ・ヨガを始めませんか？
お問合せは下記のアドレスへ
compass201704@gmail.com
compass
大阪市天王寺区真田山町5-38
シナモンビル2F
