寝転がった時、腰と床の隙間はありますか？
隙間が少ないほど良いのですが、
私は以前手のひら２枚分入るくらい空いていたのですが、
１枚分ギリギリくらいに狭くなってきました。
（多分、スクワットのおかげ。）
で、睡眠の質が格段によくなりました。なんで？？？
腰が鍛えられることと、睡眠て関係あるのかな？？
仙骨の角度とか？
ちょっと調べてみたら、仙骨が温まると、副交感神経が刺激されて睡眠に良いとか出てきました。
血流が良くなったのかな。
あとは、実は今まで睡眠時に無自覚に腰に負担がかかっていたのかな。
それが改善されたとか・・・
これ！というハッキリした理由はわかりませんが
身体からのレスポンスの意味を探るのも、面白い。
そうそう、スクワットは、気を下げる（思考ぐるぐるを鎮める）作用もあるらしいので、
頭がうるさい、という人にもお勧めですよ！
よろしかったらこちらもどうぞ
■人気記事
７月の人気記事
