「まず自分を満たす」。
この言葉、注意が必要ですね。
「満たす」の部分。
周りのために動きすぎて疲弊してしまう人は、周りに「NO」と言えることが、自分を満たすことです。
エゴの赴くまま、わがまま放題の人は、そのエゴを抑えることが自分を満たすことです。
いずれにせよ、身体と向き合い、ボディワークや口に入れるもの、肌に触れるものを心地よくすることが、大切だったりします。
（たまにジャンクフード食べるとかOKですし化繊がNGというわけではないです）
身体の反応を優先すること。
アタマではなく、身体が欲するものをゆっくり取り入れること。
時間の余裕も必要ですね。
常にイライラしてしまう場合は、キャパオーバーのサイン。
周りに甘えることや、頼めることはお願いすること、時間設定など緩めに設定すること などなど。
時間と身体の余裕が大事。
