日が短くなってきましたね。お天気がいい日はお日様を浴びに、ぜひ外に出てください。
冬になると、ウツウツとする人が増えるとのこと。
過去の私もそうでした。
こちらの過去記事で触れている、頑張りすぎて身体と心を壊したのも、ちょうど冬。
節分くらいがピークだった気がします。
冬至は日照時間が最短。
節分は気温の底。
ビタミンDは、メンタルに好影響があると言われており
紫外線からゲットするのが効率的です。
また、身体を動かし中からゆるめる、温めることも大切だと思います。
節分は腰痛が増える季節でもあるようです。
当時はもう、身体を動かすことをほとんどしていませんでした。
マッサージとかには行ってたけど、改善しませんでした。
そして、ストレスで、食べる。。
影があるから光がわかるね
今は、ここ２０年くらいで一番身体がかるいです。
体重もだけど、心が軽いです。
そうすると日々の楽しさを見つけやすい。
それは、運動が習慣になってきたことが大きいと思います。
そして、運動が習慣になると、自然と食事も気をつけるようになりました。
減量しなきゃ！
という気持ちではなく
身体を、生活を、５年１０年かけてデザインしていこう、という気持ちでいます。
職場近くの公園へ。落ち葉が美しい
ひらひらーっと飛んできた落ち葉
写真撮ったら、どっかに飛んでった 笑
たくさんの小学生がシートひいて笑顔でおべんと食べてました。超かわいかったな