ここ数日、起きてから身体の硬さを感じるように。
ということで、今日は、朝活でチェアヨガを。
おなじみ、mikke!です。
股関節や鼠蹊部をほぐすやり方を、丁寧に教えてもらいました。
オンラインの時代ではあるけれども、
やっぱり、対面はありがたい。
間近で見れるし、質問しやすいしね。
あとは、意識して呼吸を何度もやるので・・・
解放された感じがしました。
家や職場だと、ついつい、やることやんなきゃ的な感じで
ゆっくり呼吸だけするとか後回しになる。
いい時間だったな。
ありがとうございました。
そして、そのあとは、
久しぶりのなぎなたのお稽古へ。
久しぶりすぎて、ほぼ忘れていて・・・汗
でも、呼吸と動きを合わせて、声を出すのは、本当に気持ちがよかった。
ヨガで呼吸＋動き、なぎなたで、プラス、声を合わせる感じにステップアップするような感覚。
下手でも、楽しい。
先生には申し訳なかったですが・・・
いつも丁寧に教えてくださりありがたいです。
そして、ヨガもなぎなた どちらも、「丹田」というキーワード。
これを意識できると、色々、あたらしい世界が広がるのだろうな。
お日様を胸いっぱいに浴びて歩きましょう！
というなぎなたの先生のお言葉がよかった。
そしてそして、なぎなたのお稽古後は、
公園で子供達に付き合う。
さ、寒い・・・
帽子持ってくればよかった。と思いながら。
あまりにお腹が空いて、屋台のたこ焼きを食べる。
美味しかったなぁ
そんなこんなで、身体と向き合い、いい1日を過ごせました。
健康があってこその、日々の充実。
動ける身体でいたい、いつまでも。
さて、昨年の下記記事は、
鑑定を受けた数ヶ月後に亡くなったお客様についてのお話です。
「わたしは、わたしを活かしているだろうか？」
この問いかけを、今年も、してみようと思う。
よかったら読んでね＾＾
今日もありがとうございます。
ムスメが撮影した今日のお月様。
光輝いてましたね〜✨