予約 可能なヨガクラスのご案内
15日RODYYOGA＆骨盤調整yogaは
残1名。
その他
◎12日水曜日
よるヨガ 子連れ同伴OKクラス
19時半～20時半 奥富公民館 和室
参加費 1000円
◎28日金曜日
よるヨガ 子連れ同伴NGクラス
19時半～20時半 奥富公民館 和室
参加費 1000円
◎30日 日曜日
家族ヨガ～肩こり、梅雨の体のケア～
(夫婦やじじばば、カップルでペア参加)
17時～18時50分 中央公民館 第2ホール
参加費 大人ペア2000円 子ども無料
子どものRODYYOGAと夫婦のペアヨガあり。
RODYは数に限りがありますのでご了承ください。
7月
2日火曜日
中央公民館 第2和室 11時～
babyyogaクラス＆ママヨガクラス
予定しています。
持ち物
ヨガマットorバスタオル
動きやすい服装できてください。
babyyogaは筆記用具持参。
※RODYYOGAのRODYはこちらで用意あります。数に限りがあります。
もしRODY持参される方は予約時に
連絡ください。
予約受付はmixi、FBからでも大丈夫です。詳しくは問い合わせください。
comotonyoga@gmail.com
070-6452-3429
ジメジメムシムシ嫌な季節の梅雨
今回のクラスでは梅雨のケアを中心に
行います。
梅雨は
体の中にはたくさんの毒素排泄されにくい季節。
沢山動いて新陳代謝を高めてね汗をかこう。
運動も効果ある適した季節なんだ
夜はお風呂につかって
体内の毒素を出して行きましょう。
わたしは毎日クナイプバスソルトいれて香りを変えて楽しいバスタイムを過ごしてます。
今時期はユーカリ気分
汗をかいたら水分補給もしっかりと。
ただこの季節夏にかけて、
暑いからといって、冷房や
冷たい飲み物、冷たい食べ物、
偏った食事出来るだけ控えましょ。
冷たい飲み物を飲みすぎると、肝臓、腎臓と内臓が冷えて疲れやすくなります…
毒素の排泄力も弱まり、そのまま疲れが残ったまま夏をむかえると夏バテにもつながります
季節に合わせて、外の温度と同じ温度の飲みものを飲むというのが大切。
少しでも意識できるといいですね
先日フレッシュ スイカジュースいただきました。昔タイで飲んだことがあり美味しくて衝撃うけました。
日本でもメチャ美味しかったよ
スイカは利尿作用あるから夏に最適！
わたしは他に、レモン水とリンゴ酢にはまってます。水で割って飲んだり、
アボカドにかけたり、果物漬けたり
低気圧の影響でやる気でなかったりだらけてしまういがち。
自律神経のバランスが崩れてしまう。
自律神経を整えるために体の部位では背骨に関係があるので、ヨガのポーズでよーく背骨をうごがしてケア
ねじって丸めて反って左右に倒す。
背骨を色々な角度に動かすことで
筋肉の緊張緩め自律神経のバランスを整えていきます。
しまうから。過ごし方
今月のヨガクラスは梅雨のケアを取り入れていきます。
らぶbabyyoga.ma.yoga
狭山市ヨガクラス
15日RODYYOGA＆骨盤調整yogaは
残1名。
その他
◎12日水曜日
よるヨガ 子連れ同伴OKクラス
19時半～20時半 奥富公民館 和室
参加費 1000円
◎28日金曜日
よるヨガ 子連れ同伴NGクラス
19時半～20時半 奥富公民館 和室
参加費 1000円
◎30日 日曜日
家族ヨガ～肩こり、梅雨の体のケア～
(夫婦やじじばば、カップルでペア参加)
17時～18時50分 中央公民館 第2ホール
参加費 大人ペア2000円 子ども無料
子どものRODYYOGAと夫婦のペアヨガあり。
RODYは数に限りがありますのでご了承ください。
7月
2日火曜日
中央公民館 第2和室 11時～
babyyogaクラス＆ママヨガクラス
予定しています。
持ち物
ヨガマットorバスタオル
動きやすい服装できてください。
babyyogaは筆記用具持参。
※RODYYOGAのRODYはこちらで用意あります。数に限りがあります。
もしRODY持参される方は予約時に
連絡ください。
予約受付はmixi、FBからでも大丈夫です。詳しくは問い合わせください。
comotonyoga@gmail.com
070-6452-3429
ジメジメムシムシ嫌な季節の梅雨
今回のクラスでは梅雨のケアを中心に
行います。
梅雨は
体の中にはたくさんの毒素排泄されにくい季節。
沢山動いて新陳代謝を高めてね汗をかこう。
運動も効果ある適した季節なんだ
夜はお風呂につかって
体内の毒素を出して行きましょう。
わたしは毎日クナイプバスソルトいれて香りを変えて楽しいバスタイムを過ごしてます。
今時期はユーカリ気分
汗をかいたら水分補給もしっかりと。
ただこの季節夏にかけて、
暑いからといって、冷房や
冷たい飲み物、冷たい食べ物、
偏った食事出来るだけ控えましょ。
冷たい飲み物を飲みすぎると、肝臓、腎臓と内臓が冷えて疲れやすくなります…
毒素の排泄力も弱まり、そのまま疲れが残ったまま夏をむかえると夏バテにもつながります
季節に合わせて、外の温度と同じ温度の飲みものを飲むというのが大切。
少しでも意識できるといいですね
先日フレッシュ スイカジュースいただきました。昔タイで飲んだことがあり美味しくて衝撃うけました。
日本でもメチャ美味しかったよ
スイカは利尿作用あるから夏に最適！
わたしは他に、レモン水とリンゴ酢にはまってます。水で割って飲んだり、
アボカドにかけたり、果物漬けたり
低気圧の影響でやる気でなかったりだらけてしまういがち。
自律神経のバランスが崩れてしまう。
自律神経を整えるために体の部位では背骨に関係があるので、ヨガのポーズでよーく背骨をうごがしてケア
ねじって丸めて反って左右に倒す。
背骨を色々な角度に動かすことで
筋肉の緊張緩め自律神経のバランスを整えていきます。
しまうから。過ごし方
今月のヨガクラスは梅雨のケアを取り入れていきます。
らぶbabyyoga.ma.yoga
狭山市ヨガクラス