１５０日継続中の【朝活の効果】
４時台起き朝活を初め
本日で、１５０日を迎え
４時台には自然と目が覚める
身体になったやまぐちです。
寝室にスマホは持ち込まない
ので振動型のアラーム時計を
利用しているのですが
アラームセットし忘れること
多くて・・・
気づけば、４時台に自然に目
が覚める、もしくは黒猫はちこ
が起こしにくることに。
生理の周期でホルモンの
バランスが崩れるのか
月に数日は３時台に目が覚める
こともありますが・・・
基本、４時台起き。
４時ジャストに目覚めること
はありませんが１０分前後で
起きては１Ｆのトイレへ。
その後、歯を磨き
はちこちゃんにフリーズドライ
の鶏肉を一かけらあげるのが
毎朝の日課です。
朝イチしかあげないこの
特別感あるフリーズドライササミ
飽き性のはちこが唯一数か月
毎朝継続して食べるオヤツです。
きっとこの鶏肉がはちこの
朝活原動力なんではないかと
はちこもがんばる朝活です。
家族も変える、母の朝活。
はちこも、毎朝がんばってる
んですが・・・
実は、家族も同じく頑張って
るんですよ( *´艸｀)
７月２６日からはじめた
パパと娘の朝ウォーキングは
４７日経過しました。
ほんと続かなかった人達だった
のに、今では朝６時頃に朝参拝
散歩から帰宅する私と入れ替わり
で、二人仲良く氏神様へ参拝へ
娘は帰宅したら、庭に水まき
パパは朝風呂。
そして、
３人揃っての朝ごはん
家族も朝活するようになり
すこぶる朝の時間に余裕が
できるようになりました
今朝は家族も大好きな
不知火の缶詰を朝食に♪
余談ですが・・・
これ、お汁までジュース
の様に美味しくてしっかり
詰まった缶は３人で十分
満足する量で、いつ頂いても
美味しいんです♪
防災備蓄食のおやつにと
思って試食してから病みつきに
見かけたら毎度買ってます。
１５０日目の効果は？
起きてから、朝活運動するん
ですが・・・
以前は、人気のインストラクター
竹脇まりなさんの動画に
お世話になってたんですが・・・
今は竹脇さんを卒業し・・・
美筋インストラクターの
廣田なおさんのローラーを
使った筋膜リリースにハマ
りまして・・・
ローラーセットを購入し
続けること早１か月程？
これ導入した当初は悶絶の痛みで
して・・・
廣田なおさんが涼し気なお顔で
太もものせてゴロゴロしてる
のがほんと・・・
うそやろ？？？
と疑うくらいの痛さで
ゴロゴロができず・・・
ゴッ・・・｡｡｡＿|￣|○
で終る日々。
ほんとに痛くて、これほんと
廣田さんみたくできるんかいな？
と思ってはいても憧れるあの
ゴロゴロ感（そこかいっ！？）
ゴッ・・・｡｡｡＿|￣|○
ゴゴッ・・・｡｡｡＿|￣|○
ゴゴゴッ・・・｡｡｡＿|￣|○
ゴゴゴゴロッ・・・｡｡｡＿|￣|○
ゴゴゴゴロゴロ・・・｡｡｡＿|￣|○
ついにっ！！！！
笑顔でゴロゴロできるように
なりました～
あっ、上半身切れてますが
余裕のよっちゃん顔です。( *´艸｀)
特にっ！激痛ゾーンだった
太ももの外側！！
これも余裕ですよん( *´艸｀)
うふふふふん
最初は両足なんて載せれず
片足だけでも悶絶でしたが
今は全体重太ももにのせれます。
痛気持ちいい感じになって
きましたのでデスクワークで
浮腫んだ脚もランチ休憩後に
ゴロゴロするくらい。
もう、面倒でヨガマットも
敷かずにゴロゴロです。
これが、
ほんと気持ち良くなるんですよ！
今では
全身ローラーでゴロゴロ
ほぐしているので手放せ
なくなりました。
身体の声を感じるようになれた朝活
毎朝、こんなことをし続けて
いると自然と身体の調整が
できるようになりました。
今日は、内臓疲れているな
昨日目使い過ぎて眼精疲労
起こしてるな
ＰＣ仕事で肩ガチガチ・・・
今日はこの筋が張ってるから
ほぐしておこう・・・
夜寝る前にほぐすとこれまた
朝は快調ですが、ほぐす間も
なくねちゃったりして・・・
そんな時は、朝念入りに身体を
ほぐしてあげるようになりました。
まだ、たったの１５０日ですよ。
それだけでも、
私の暮らしは
大きく健康体にシフトしてます。
朝活、興味ある方は是非はじめて
欲しいなぁ・・・( *´艸｀)
と願わずにはいられません。
朝活でお悩みあれば、ＤＭでも
ラインでもこちらのコメントに
でもなんでも聞いて下さいね！
朝活超ファンなので是非一緒に
はじめましょう♪(^^)/
本日も長くなりましたが
最後までお読みいただきありがとうございました。
明日もお片付け×防災備蓄収納
猫との暮らしにまつわるお話つぶやき
あなたの来訪をお待ちしております。( ^^) _U~~
５/9により、ブログ連日投稿３６５日！
勝手にチャレンジ中のやまぐちです。
('◇')ゞ
本日で1２２日目
本日のしつもん
朝活したい人この指と～～～まれっ！ｗｗｗ
この記事を書いた人
2014年より、アットリフォーム株式会社にて整理収納部門 こもれび日和 を起ち上げ７年間、お片付けのプロとして480件に渡るお家のお悩み事をお片付け改善。 ＳＮＳ、雑誌、メディア取材等で収納術を伝える中、自宅収納やインテリア等ではコンテスト入賞も多数。2016年に参加した「東北応援！整理収納アドバイザー」活動体験を通し防災備蓄収納の必要性を実感、翌年からお片付け視点からご家庭の防災備蓄普及率向上を目標に 防災備蓄収納アドバイザー としての活動をはじめる。2019年に保護猫を家族に迎えたことをきっかけに、ペット防災意識が芽生え 2020年には、ペット防災＋防災備蓄収納 を伝えるべく 一般社団法人わんにゃん防災 を設立。 現在は、【 お片付け＋防災備蓄収納＋建築 】 の３つの柱を軸に、お片付けサポート/収納プランニング/講演 を中心に お片付け問題で日々の暮らしもままならない迷えるご家庭を、防災備蓄収納が整うまでのお宅に素敵に改善中。
保有資格 住まい方アドバイザー 整理収納アドバイザー 整理収納アドバイザー２級認定講師
防災備蓄収納アドバイザー 防災士 ペット防災指導員
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