やる気が起きない、片付けたくない。そんな時は、睡眠の質を上げる♪
こんにちは♪
遊んで 学んで 愉しんで♪
日々遊々のお片付け♪お伝えしております
お片付けの先生 山口麻里です（〃ｖ〃）
（兵庫県＊尼崎市＊武庫之荘）
昨年末に、ギックリ腰をした私
その時の体調はかなり悪かったようで
最近話題の、舌癌まではいきませんが
舌の👅周辺は波々
内臓が重く、食物摂取も
ただのエネルギー補給であり
身体をケアするメニューではなかった
整体に行って、舌診断され
舌の先が震えるのはストレスもあると
いやいやいや、何にそんなやられてたんだろう？
リフォームと片付けの両輪で、
毎日変わっていくお部屋と
ご家族の様子を見ながら
テンション上げ上げで↑↑↑
お仕事させて頂いてたのですが
加齢と疲労と冷えには勝てず？
身体と心が一致してなかったようです
何は共あれ、身体は「資本」
これからも楽しく暮らすには
身体なくしては語れません。
それ以降、身体ケア重視する様になりました。
●運動
●睡眠
●食事
中でも、目下強化してるのが睡眠
6時間以上の睡眠時間確保の為
早起きはもちろん、寝る時間も
21〜22時目指してます。
帰宅が遅くなり、寝る前の
リビングリセットが出来ない日も
睡眠優先 (^^)
少々散らかってたとしても
死にませんし、朝にはリセット致します笑
睡眠時間を確保すると
体調も気力も仕事の
生産性も高まります♪
お肌もいい調子♪
といいことずくめ
もし、貴女が
家が片付かない
やる気でない
何がしたいのかわからない
いつもバタバタしてる
などでお悩みならば
先ずは、早朝に起きてみてください
早朝に起きて朝日を浴びると
セロトニンという脳内物質出ます
これが、睡眠ホルモン メラトニンの材料に♪
お片付けサポートのお客様の中には
無料個別相談にて睡眠について
アドバイスさせて頂くこともあります(^^)
実体験でイイと思うものは
ドンドン試してアウトプット♪
良い情報はドンドン共有していきます〜
暮らしを愉しむ 工夫は貪欲に(^^)
今週末も睡眠講座楽しんで学んで参ります
では、そろそろ
おやすみの時間
皆さま、おやすみなさい🌙
最後までお読み頂きありがとうございました。
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【大切なお知らせ】
誠に勝手ながら、一身上の都合により、２０１８年９月中を持ちまして、自主開催の講座、出張講座並びにお片付けサポートご新規のお客様の受付を一時中止させて頂いております。 その様な中、ご依頼下さいました皆様、心よりお詫び申し上げます。 お急ぎの方へは、私が信頼する お片付けのプロ をご紹介させていただきますのでご希望でしたらお申し付け下さい。
また、お仕事再開の際には本ブログにてお知らせいたします。
本ブログでは、近況なども含め、継続的に情報発信させて頂きます。 ご購読下さっている皆様に置かれましては、引き続き応援の程よろしくお願い申し上げます。
お片付けの先生 山口麻里
誠に勝手ながら、一身上の都合により、２０１８年９月中を持ちまして、自主開催の講座、出張講座並びにお片付けサポートご新規のお客様の受付を一時中止させて頂いております。 その様な中、ご依頼下さいました皆様、心よりお詫び申し上げます。 お急ぎの方へは、私が信頼する お片付けのプロ をご紹介させていただきますのでご希望でしたらお申し付け下さい。
また、お仕事再開の際には本ブログにてお知らせいたします。
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お片付けの先生 山口麻里