おはようございます
今日はの朝は、まだ晴れてはいませんが～
これから良くなるのかな
あれから浮腫みの方は調子良いです
毎日の母親マッサージと漢方薬、塩分制限の甲斐があるのかなー
最近は料理する時も、あまり味見をしないなど、塩分もいつもより薄いくらいにしています。
しょっぱいものは食べないようにとかしてますよ
味噌汁もやめてます
あと朝食に納豆毎日食べますが醤油かけません
意外に食べれます！
私は、これから醤油入れなくてもいけるかもしれませんね
同じ姿勢でいると脚が浮腫むような気がするので気をつけたり、
横になれる時は、横になって脚を高くしてます
立ち仕事もほどほどにって感じですね★
良くなったけど気を抜かず、もう少し頑張ってみまーす
それでは夕ご飯いってみまーす
アサリと人参、切干し大根の煮物
貧血気味で栄養士さんからアサリの水煮を勧められました！
私、アサリの水煮缶なんてあるの知らなかったです。
あるんですねー
アサリの水煮缶を汁ごとと切干し大根と人参入れただけです‼︎
水煮缶は塩気の味が付いているので、他の味付けなしで大丈夫です
鶏ももの照り焼き
味付けは、めんつゆ、みりん、砂糖★
キャベツときゅうりの塩昆布サラダ
味付けにレモン汁でさっぱり、ごま油も少し入れて、全てをビニール袋に入れてモミモミして少し置いておきます
簡単だし洗い物もなく楽チン料理なので是非お試しを‼︎
野菜サラダ
ホタテのバターピラフ
ホタテのネギ塩ソースというものなので、バターでニンニクを炒めて人参と玉ねぎのみじん切り入れて炒めました
味付けは、元々ついてるので、粗挽きコショウ少し入れたのみ！
そして、昨日から煮玉子作ってました
一晩おいたので味が付きましたー
朝ご飯に食べました！
いい感じでした
煮玉子の漬け汁は、めんつゆ、みりん、酒です
それでは、今日も頑張って行きましょう
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