Day9

5/17
朝

鶏胸肉の黒酢煮  たまご あまりもの
納豆1パック
しじみと豆腐わかめの味噌汁 150
豆サラダ 残す
切り干し大根 一口のみ
豆乳 200


昼

豆サラダ 多分チーズ入ってた
わかめスープ 150
牛ロースステーキ チーズとゆで卵
(昨日と同じ。リクエスト。)
切り干し少し

夜

そうめんこんにゃく
豆腐の豚肉シソ巻き
味噌汁 150
刺身


豚肉のやつ
まーじーで紫蘇とマッチしてて
ベリ美味！！

そうめんこんにゃくも
ちょーうまかった！






水筒 400
ペット茶 500
ペット水 1㍑
梅酒の実とソーダ割り 200
コーヒー100
寝る前プロテイン 200



今日水分とりすぎ？笑


なんかね
一気にがぶ飲みしても
排出が多くなって意味ないんだって

ちょっとずつこまめに！
仕事中なかなか取りづらいから大変だよね？





筋肉痛は

太ももの裏 
昨日は来なくて、
あれー効いてないのかな？て思ったけど
今日きた！

歩いてるとき
膝を伸ばすと
足を前に出すと膝上裏が痛い感じ



あとは
腰の筋肉痛～～
これはでて良いものなのか分からず


昨日はひたすらに
股関節近くにの筋肉痛。




あーーー
炭水化物 食いてえええええ！
ラーメン
パスタ
焼肉
ケーキ
からあげ
ポテト
マック
もつ鍋


でも
コレがたべたい！
とゆーものはないんだけど(°_°)

ジャンキーなね！


でも
ご飯日々美味しい！！
ありがたい。それは本当に。

だから続けられる
つくづく思う。



今日はテレビで
ダイエットのやつでやってたよ

なんとかオイルを飲むてのと
肉卵チーズしかたべちゃだめで30回噛むこと
もち麦ダイエット 

バターコーヒーがいいって。笑



まだ一週間2日しか経ってない！

これからだ！











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