朝ごはん

悩んだ末に、

きのこうどん

舞茸

えのき

エリンギ

白菜

かぼちゃ

油揚げ

細うどん 乾麺で70ｇ

昨日野菜が取れてないんだ〜

1日分の野菜ジュースのみ

昼はマックに行って、

夜は寿司(テイクアウト)じゃね…

体重が減らないから、

パンは食べてないよ

食べたもの

うどん

コロッケ(ほとんどじゃがいも)

スキムミルク(ホット)

1日分の野菜ジュース

不足はね…

コメと

タンパク質と

果物かな？

野菜もあと100〜150ｇとか…