昨日は寝る時までズキズキしてた頭痛
今朝起きたら治ってた！
よかったぁ。
ベッドに入ってから１時間くらいは
うーんうーん
言いながら寝返りばかりだったけど、いつの間にか寝ていたようで
最近は夜中２回位目が覚めてトイレに行くのに
今日はそれもなく朝まで寝れた～嬉しすぎ！！
頭痛の解消法調べてて、これもいいかも、って思った方法
・頭痛になった日に食べたものをメモしておく
って、いうのがあって、
自分では気づかない原因がわかるかも？
意識せずに食べてたものが原因、とかもあるかもしれないし。
あと、水分摂取量もできればメモした方がいいかもな、って思った。
妊娠中は普段以上に水分必要になるみたいなんだけど
意外とどれくらい飲んでるか把握してない気がするの。
どの位必要かは、その人の体型とか、書いてある本によって違ったりするので
一概には言えないけれど、私の場合は最低1.5リットルくらいは飲んだ方がいい気がする。
できれば2リットル。コップ１杯約２００mlとしたら、１０杯分。
そんなに飲んでるかな？って考えると、やはり飲めてない気がするんだよね。
昨日のひどい頭痛で、水分不足もあるかも、って思ってよく考えてみたら、
その2日前から便秘気味だったの。
妊婦さんは便秘になりやすいらしいけど、それはいつも以上に赤ちゃんの成長に水分が
取られちゃうから、
意識して多めに水分摂取しないと、必然的に便秘になってしまう、、のかな。
ホルモンの影響で、腸の働きが鈍くなるから、というのもあるらしいけど。
あ～でも、とりあえず頭痛がないだけで天国！
今日はベビちゃんに絵本を読んであげよう。