初めて加圧したあとの腕。
かなり内出血していてビックリしました！
これって、ちゃんと消えるのかな・・・とても心配。。。
と思ってましたが、数日で消えました。ホッ。
慣れてくるとだんだん内出血も減ってきます。
これは７月の加圧後。（4ヶ月後）
ちょっと見にくいかな？
ぶっといけど、腕ですよ、腕。
最初は加圧ベルトを巻いていた周囲ぐるりと全体的に内出血してましたが
最近はだいぶ減ってきて、部分的にポツポツくらいになってきました。
加圧トレーニングは、圧力をかけてトレーニングすることによって
もろくなっている血管は壊れて、新しい血管が再生するため
→血管が若返る
→血流がよくなる
という効果や、少しの負荷でもトレーニング効果があるので、
ごつい筋肉ではなく、しなやかな筋肉をつけることができるそうです。
わたしすっごい冷え性なので、多分血の巡りが悪いと思うんですね。
肩こりもひどいし。
血流が悪いと妊娠したときに子宮へ酸素や栄養分を届ける血液が少ないということにも繋がると
思うので妊娠のためにも血流はよくしときたいのです。
週に１回３０分で効果があるというのも嬉しい。
しかも、トレーナーさんとマンツーマンなので、きつーい筋トレもなんとかこなせます。
自分だとしんどくなるとすぐあきらめちゃって、筋トレなかなか続けられないけど
トレーナーさんがいるからみっちり３０分筋トレできちゃいます。
それに、正しい姿勢や角度や息継ぎを指導してもらいながらできるから
筋トレして逆に腰や膝を痛めたり、なんて心配もなくっていいです。
まぁ、加圧すると手とかすごい痛いですけどねぇ。
血圧測るみたいに血が止まってる感じ。。。
血管が浮き出とる
足はそんなに痛くないけどね。
でも、トレーニングしてベルトをはずすと、一気に血液が末端に流れていく際に
成長ホルモンがドバッとでて、それで若返り効果があるらしいですよ。
なんとも甘美な響き・・・
もう少し続けようかしらん
と思うのでした。