こんにちは╰(*´︶`*)╯
ピアノ・リトミック講師で伴奏ピアニスト♪
望む未来に向かって、そっと寄り添う伴走コーチの森元明美です。
自己肯定感といっても、それってなんだろう？？
って思いませんか？
自己肯定感の反対は自己否定感
自己否定感って
つまりは自分のことを否定してしまうこと。
いろいろな場面で、自己否定してしまっていることあると思います。
わたしもあります！(◎_◎;)
あっ。
一瞬ね。一瞬。
その時に、とっさになんで？どうして？
やっぱりわたしなんて・・・とか
わたしが言ってしまったからだ・・・とか。
わたしのせいで・・・とか。
どんどんネガティヴな感情が大きくなって、
すごくしんどくなってくる。
本当にわかります。
わたしも15年前は同じように思ってました。
ってか、鬱病でした。
自律神経のバランスを崩してしまって、たくさんの病気を引き起こしてしまいましたから。
以前もブログに書いたことがありますが
後日詳しく書いてみようと思います。
先ほど、一瞬ねと言ったけど。
今はわたしのせいで・・・と思ってしんどくなる前に、そうならないように出来るようになりました♡
どうやって？？
そんな簡単に自己肯定感がUP↑♡するなんて
アリエナイ！！
いえいえ(^ ^)
大丈夫です。
例えば、目の前の人とお話ししてるときに
「わたしのせいだよね。ごめんね。
わたしなんかが言ってしまったから、こんなふうになっちゃったんだよね。ごめんね」
『そんなことないよ。大丈夫だよ』
「やっぱり、わたしのせいだよね。ごめん。
わたしなんかが・・・・(Ｔ＿Ｔ)・・・」
この状態の会話が続く・・・。
こんなことって、あると思います。
この状態の時って、ごめんねって言ってる方もしんどくなってくる。
それを、大丈夫だよって言ってる方もしんどくなってくるんです。
お互いになぜしんどくなってくるの？？
目の前の人は鏡だから。
目の前にいる人は、自分自身だから！！！
反対に、先ほどの会話でも
「わたしのせいだよね。ごめんね。
わたしなんかが言ってしまったからこんなふうになっちゃったんだよね。ごめんね。
『そんなことないよ。大丈夫だよ』
「大丈夫かどうか、わからないけど。ごめんね。
でも、聞いてくれてありがとう！！！」
大丈夫って言ってくれてるんだから大丈夫♡
ありがとうって素直に受けとってね(^ ^)
ほんのちょっとの自己否定が・・・
どんどん大きくなって、全てにおいて自分自身のことを全否定してしまう。
本当に、その気持ちわかります。
でもね(^ ^)
あなたがそこから一歩抜け出せるのを、わたしは知ってるよ。
あなたがそこから一歩抜け出す勇気を持ってることも、わたしは知ってるよ。
だから、大丈夫♡
勇気だしてみようかなって、思えたあなたはそれだけで魅力的だし。
勇気を持ってるって自分で気づくことができたんだから、それってすごいことだよ♡
ほんのちょっとの気持ちで、必ず自己肯定感UP↑♡します╰(*´︶`*)╯
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今日もご覧いただき、ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡
