こんにちは╰(*´︶`*)╯
ピアノ・リトミック講師で伴奏ピアニスト♪
そっと寄り添い癒しながら
あなたの望む未来に向かって伴走させていただきます♡
話すだけで自己肯定感UP
メンタルコーチの森元明美です。
どんなにバタバタしていて時間がたらなくても
しんどくても、大丈夫！！って自分で思っていても
やっぱりどこかで無理してしまっていたのかな。
昨日はがんばりすぎている彼女からメールが届きました。
（書く内容は彼女の了承済みです）
メールに一言。
【今夜電話します。ちょっと助けてもらいたくて。】
夜になっても、連絡がありません。
1日待って、翌日電話をかけると
半分意識はあるものの、どこか電話の声の様子が違いました。
身体が浮くんよって
フワフワするって。
眠くて眠くて、それなのに眠れないって。
病院に行ったんだけど
異常はありませんって言われる。
わたしは彼女の普段の頑張りも
彼女の背景も知っているので、とりあえずは聴くことに専念しました。
そこで、出てきた言葉が
【○○しないといけないから。】
【○○しなければならないから。】
あ〜〜〜。
すご〜くわかる。その思いこみ・・・。
以前、何年か前のわたしもそう思っていたから。
がんばりすぎて、自律神経失調症・鬱病になってしまったわたしなので。
たった一言だけ、彼女に聞いてみました。
『どうして、そんなふうに思ってしまうかな？』
そこからは、彼女も少しずつ話しながら
頼るという選択肢もあるんよなって
ご自身が話していく中で、少しずつだけど
今ある思いこみを外していった様子でした。
本当にしんどいときや
どうしようもない時は
思いきって頼る！！ってのも１つの選択肢かなって思います(^^)
頼ることが、どうしても出来ない！！
って場合。
今ある状況や環境を
少し違った視点でみてみること。
ほんの少しだけでも、身体をいたわってあげる。
時間をみつけて少し横になるとか。
それさえも難しい場合。
今しんどすぎる自分を
とりあえず受け入れてあげてみてね。
身体の声や、心の声。
今どんなふうに聴こえてくるかな？？
聴こえてきた声を
大切にしてあげたらいいかなって思います。
本当の自分の心の声は
自分にしかわからないし。
自分にしか気づけないから♡
大切にしてほしいなって
わたしは思います(^^)♡
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