こんにちは(*´꒳`*)
話すだけで自己肯定感UP↑♡
メンタルコーチの森元明美です。
朝晩涼しくなってきましたね。
体調はいかがでしょうか？
先日ね。
体調の面で、メンタルのお話の時に
【ありのままの今の自分を受け入れる】
【ありのままの今の自分を認めてあげる】
受け入れるって難しいなぁ。
どういう事ですか？
と、聞かれました。
人それぞれの解釈があると思うんだけど、
わたしは、自分自身とちゃんと向き合って
今のこの状態の自分を受け入れてあげることだと思います。
例えば、
寝冷えをして咳がでて、喉が痛いとか熱が出たとします。
きっと、ほとんどの方が風邪をひいたのかなって思うと思う。
するとそこで、風邪をこじらせる前に
病院に行って、お薬をもらったり、風邪なんかひいてる場合じゃない！気合いで治す！って思ってみたり。
風邪をひいている自分っていうのを
ちゃんと受け入れているからこそ
みんなそれぞれ対策を考えて、行動しているんだと思うのです。
ありのままの今の自分を受け入れる。今の自分を認めてあげる。
まさに、コレが出来ていると思うのです。
自律神経のバランスが乱れたり、精神面でしんどくなっている状態の時も、同じかなって思います。
わたしも鬱の時には、その状態の自分を受け入れてあげました。（時間かかりましたーー(;_;)）
それまでは、その状態（しんどくなっている状態）を認めたくなかったので
というよりも、当時はそんなこともわからなかったので。
しんどい気持ちや、辛い状態を責めてたけれど。
それって今振り返ると、自分自身をずっと責めてたのだと思います。
先ほど書いた【風邪ひいちゃった自分】と同じ。
そのままの状態のご自身を受け入れてあげると、必ず良くなると信じてます。
自分のことを責めることないからね。
今まで、ずっとがんばってきてたんだから。
がんばってきた自分をもっとほめてあげてね。
体調や精神面だけぢゃなく。
全てにおいて共通していると思います！
そこから、さらに！！
次のステージに歩んでいけると信じてます。
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