周期７日目 ３６．５０

いちおう赤の日終了・・・。多分5日間です。（少ない量ながらも）

さっそく昨晩仲良し♪しました。いや、されました・・・。

気がつけばその前っていつだったか？

ふたりしてカゼひいてたり、その後赤の日がきたりで

確実に2週間以上していなかった・・・。ハイ。

モンモンω（´д｀）ω

してたのはだんなさんだったかー。（ごめん）

とはいえ、カンポーがんばる！と決めたomoですが

体質改善強化月間！

としますので、お付き合いください・・・（ペコ）

カンポーだけにゆだねるのでなく根本からということで

食生活みなおします！

最近流行ってる

★マクロビオティック★

なんて本読んだだけで、ムリそうだー（＞д＜）けど・・・・

せめて、これ↓には近づけていきたいと思うのです・・・。

でも、omoにはかなりキツーィ感じです。

①	朝食は軽くする（できる！）
②	和食中心、 特に夕食はよく噛んでゆっくり食べる（うーん、何とか）
③	動物性食品は食事全体の２割以下（えっ？これは?）
④	陰性食（冷やす食べ物）を減らして 陽性食（温める食べ物）を多く取る（してみる）
⑤	ごはんは雑穀で（まぜるだけなら・・）　　 ちなみに・・・陰陽のたべものコチラ↓

＊	体を冷やす陰性食 生物、冷たい物、お茶、コーヒー、牛乳、ビール、ウイスキー、 白砂糖、クリーム、バター、肉の脂身、生野菜サラダ、南国の果物など
＊	体を温める陽性食 根菜類（ニンジン、ゴボウ、ヤマイモ、レンコン、かぼちゃなど） 醗酵製品（納豆、味噌､しょうゆ、梅ぼし、お漬物など） 黒い物（黒ゴマ、黒豆、ひじき、ワカメ、コンブ、のりなど） 薬味（生姜、ねぎ、玉ねぎ、にんにくなど）