3/18(月)
小雨の中ランです。
・イージーラン100分
→あまりの強風にて60分へ(5'58)
3/19(火)
・イージーラン105分(5'56)
3/20(水)
・ストライドリピート
20秒ラン(150-200spm)レスト45秒×10
3/21(木) 休息日
3/22(金) 休息日
3/23(土)
・ゴールペースラン
15分ジョグ→20分ラン(5'12-5'25/km)→15分ジョグ
月よう日
風つよすぎ…
前にもあったけど比じゃない、体が持ってかれてヨタヨタっと倒れそうになる
走る格好なので余計に恥ずかしいな
100分ランなので河川敷に行ったものの5分くらい走って諦めました
団地の合間とかのほうが風がまだマシなのでぐるぐる
下校キッズが出始めて、ちょこまか走っているのは不審者と言われかねないので諦めて60分で断念
火よう日
河川敷へ。まだ風は強いものの走れる程度だったので。
恥骨はもちろんのこと腿裏のつっぱりなどが気になるので無理せずたんたんと
水よう日
昨日の今日でどうかと思いつつ、足はわりと動いたのでワークアウトは実行
総合的にそこまで苦しくなく終われたか、よかった
この素早く足を動かす感覚を忘れないようにしたいところです
ジョグでの帰り道、久しぶりの足裏にビリビリした違和感が…
すぐに歩きに切り替えて帰宅
土よう日
なんやかんやでノースフェイスのレインウェアを買ったのでそれの初ランだったけれど透湿性に期待しすぎた
内側がびしょびしょ
雨はばっちり弾いていたけど
明日のペースが遅く感じるようにとワークアウトを実行したものの恥骨の痛み(例のぐりぐり系の痛み)と内腿の痺れで一度中断し、ラストの15分のジョグは途中で続行不可となってしまった
不安の残る前日になってしまったけどやんとかなってくれ〜