10/28（月）20km 5'19/km
10/29（火）オフ
10/30（水）オフ
10/31（木）15km 5'34km
11/01（金）10km 5'24/km
11/02（土）オフ
11/03（日）10km 5'18/km
月よう日
7連勤明け…疲れた…
走る前はイヤだーだるいーと思っていたのに走り始めたら淡々とペースを刻めるので楽しくなってしまった。
とはいえ内くるぶしがやっぱり不調。
エボライドスピードは軽く走れていいなんて思っていたら途中からややキツい？と気になりだして内くるぶしの痛みよりそっちが気になりだす… いつも10kmくらいしか走らないから気にならなかったのか？
シューズ、最近買ったばかりなのにまた買ってしまった。
クーポンを使ったら40%オフ
ちゃんと0.5cmアップのサイズにした
ちゃんと0.5cmアップのサイズにしたいつ試そうかな。
日よう日
早番だったので帰宅ラン。
夏はランの人なんてぜんぜんいなかったけれど涼しくなったからかだいぶ増えたな。
最近こんな感じでビルドアップすることが多いけれど今日は信号待ちで休めたから最後は全力で。
そしたら左の梨状筋？が今度は痛い…