内くるぶしなのですがあの後わりとすぐに痛みが引いて、かと思えば痛くなりそうな不穏な感じ、と故障するかしないかの綱渡り的な状態…
どうにか持ちこたえてくれますように
3/15 土よう日
週一ロング走@皇居。
レース前最後の予定だったけれどそれだとちょっと間が空きすぎる気もするのでどうしようか考え中。
一番遅いグループが5'40というガチなかんじの練習会に初参加。みんな速そう〜
とはいえ最後まで息が切れることなく余裕あり。脚の疲労のほうが気になる。
もうちょっと攻めたペースでもいけるのでは…。 なんて欲が出てきた
3/17 月よう日
帰宅ラン。
そんなに早く帰りたかったのかな。笑
信号が多い道なので信号と信号の間をインターバルてきなかんじでダッシュ。
とてもとても苦しかった
3/18 火よう日
12km 5'09/km
河川敷ラン。淡々と。
3/20 木よう日
週一ロング走@皇居。
またまた練習会に参加です。
１人でも20kmは走れるけれどせっかく祝日がお休みなので。
皇居4周をキロ5で走れたことがないため挑戦ペース。
参加者がタイイチばかりなこともありまたまたビビる
自分もそういう格好をしてみたいとは思うものの見た目だけガチだなと思われるのが恥ずかしくて無難になってしまう…。
シューズは気合を入れてS4。
レースシューズだけどもう秋頃まで出番がないだろうから履いてしまう。というかスピード系のシューズで履き慣れている（ほどは履いていないけど）これしかないので選択もなにもない
で、走ってみて。ペースが落ちていても坂は苦しくはあったもののまだ余裕あり
んーでもひとつ上の4'45は厳しいか。機会があれば挑戦してみよう。
今回のペーサーさんはすごいゆったり、リラックスした感じで走られていてすごいなぁと思ったり。
私はどうもフォームが硬いというか肩を振る走りで一生懸命感が強い。苦しいのかって言うとそんなことはないけどなんか辛そうな走りになってる。と思う。（影とかたまにガラスに映る自分を見た感想）
暖かく、というか暑くなったとたんにランニング中にくらくらしたりしちゃったのでかすみがうらが心配になってきた
前から4月の終わりというのは気にしていたけどさ。
初のフルマラソンだし5'40で走るのがベターだろうが攻めてみたい気もする。
ネガティブスプリットのほうが楽しいのはふかやハーフで学んだ。
余力があればハーフ過ぎから上げてけばいいわけだし。
でも前半に貯金がある方が気持ち的に安心っちゃ安心。とはいえ30km以降は走ったことのない未知ゾーンだからな…