月1の30km走です。
今回はキロ6で参加。
余裕だろと思っていたら、
ほんと
てかんじ…。
とりあえず結果。
途中で保存してしまったからかな。
分かれているけれどこんなかんじ。
それとも私のガーミンがおかしいのか？
でもね、いやぜったいにキロ6じゃなくないか？と思いながら走っていたので自分的には、あーだよね
。ではある。笑
まあラストは5分切れたから思っているよりは余力はあったのかも。
朝はおもち3個。
20kmでアミノショット赤を1つ。
マグオンは今回も出番はなし。
後半はbcaaを摂るといいペーサーさんが言っていたので青を今度買ってみようかと思う。
おもちは腹持ちがいいな。
カップ麺のうどんよりもよかった。
今回は7kmくらいで🚽へ。
コーヒーではなく緑茶にしたけれどそれでもとても我慢できない尿意に襲われたので仕方なく。
んー🚽問題は悩ましい。
悩ましいといえばウェアだ。
ロンTにしたけれど、終始曇り、途中に☔だったりで気温が上がらず。
汗はかくけれど走り終えたあとは上半身が冷え切っててシャワーをずっと浴びてなんとか復活。
cwxのタイツ（この前のプライムセールで買ったジェネレーター）は締め付けがちょうどよくて走りやすい。防寒の面でもすごくよかった。来月のハーフで履くか検討。
ていうかスポブラを忘れて終わったー
と早々に思って。
ただ運が良かった。
たまたまめちゃ締め付けの強いブラトップだったので揺れが気にならず（そもそも揺れるほどないのだけれど…）ほんっとよかった。
クーパー靭帯はたぶん大丈夫だと思われる。笑
ブラトップのおかげでお腹の冷えが守られたのもラッキー
今回の練習会はレースに向けてって人にとてもいいと思った。
ペーサーさんからの学びもあり。
オリーブオイルは高いのでVaselineをさっそく買った。お腹に塗るの試してみる。