ＹＵＫＡ姐骨盤ネジ締めエクササイズ
基本動作の初級から上級まで、完全網羅した一冊。
今の健康体を維持したい方から、さらに磨きを掛け
たい方まで大満足できると思います。
それに・・・ＤＶＤも付いているので、しっかりと動きを
確認できますよ。ＹＵＫＡ先生の魅力いっぱいです
夏休み・・・なんだかんだ、怠けていました。
へ行っている間も・・・だら～ッ
青森
へ行っている間も・・・びろ～ッ
ネジ締めなきゃ！って気付いて、ハッとして
ギュッ
…な瞬間も、ないことはない？
という意識の低さで呆れます。
毎日ＤＶＤと向き合っていた私とは、動きも
耐久性も程遠い。
これで一つお勉強になりました。
筋肉って、忘れん坊さん…
今日のレッスンは「リハビリ」のつもりで。
だるいから休もうかなって思っていた私よ…
今日でお別れだね
レッスンへ行くと気持ちが上がって、何でか
分かりませんが、疲れもどこかへ吹っ飛ぶ！
ついでに、ブヨブヨの脂肪も飛んでけ！
…
ﾑﾘﾃﾞｽｶ｡ｿｳﾃﾞｽｶ｡
ネジ締めは、量よりも質が大切。
カウントを多くしてネジ締めをおろそかに
しては、あんまり意味がない。
どれだけ内観できているか。
いかに上に…上に…引き上げられるか。
とても細い糸で上に引っ張られるイメージ。
自分の身体はビルディング。エレベーター
だけが上の階へ行ったり、そっと降りてくる
感覚で。ビルディングごと上がらないように。
Ｃｈｉａｋｉ♪先生のメッセージ、ひとつひとつを
聞き漏らすことのないよう、胸に留めて反芻
しながら。
中身の濃いエクササイズを、これまでになく
無言で取り組むワタクシ。
・・・そうなんです。喋らない私は珍しいです。
私にはこの日、お喋り禁止令が某Ｓｈｉｒｕｋｏさん
から公布されておりました。
それは、理由があってのことなので、もちろん
ちゃんと守りました
子羊のような瞳で、「お願い！この日だけは品格で
いて！」なんて、真剣にべっぴんの某Ｓｈｉｒｕｋｏさんに
頼まれたら…そりゃしっかり約束は守ります。
私も、何も不規則発言を繰り出しているわけ
ではありません。講師なり先生がいれば、生徒は
当然いますね。そこに交流が必要ない講演・公演
なら、最初と最後の拍手ぐらいはします。
もし、先生と生徒の間に距離がなく交流が必要な
場なら…頷く、首を振る…だけでも良いのですが、
先生の問いかけや発言に、何らかのリアクションが
あったほうがスムーズだと思いませんか？
恥ずかしがり屋さんもいらっしゃると思うので、
リアクションが全てではないと言い添えますが、
何を考えているのか分からないよりも、反応が
あるほうが双方にメリットが多いのではないかと
思っています。
…と、運動系ではありませんが、ちょっとだけ先生
側に立ったことのある私は、考えています。問題は
発言内容なので、その点だけを某Ｓｈｉｒｕｋｏさんは
危惧されたのですね。すみません。
私がお喋りしてもしなくても、品格Ｃｈｉａｋｉ♪
先生のご指導に支障はないので、サクサク
進むＴＡＭＡレッスン。
ネジ締めをおへその上で止めないで、もっと
上に…上に…
こうなると、横隔膜の周辺の筋肉が痛い…
でもソコで止めないで、上に解放するもーん！
と、いつもより深く息を吐いたら、
…あら、痛くないんですけど。
ちょっと、奥様…試してご覧になって。ネジ締め
するとき、いつもより深く吐いてみて。って事は、
いつも深く吸わなきゃいけません。
今さら何ですが、呼吸大事です
何だか、少しずつ奥義に近づいた感があるぞ。
次のレッスンまで、おうちレッスンに取り入れて
頑張ります。
レッスンで頂くものは、体を動かす楽しさだけ
ではなく、心も満タンになります。
Ｃｈｉａｋｉ♪先生、いつもありがとうございます