ブログネタ：よく読むブログ教えて！
参加中いつもオモロく読んでたんだけど、
今は違う意味で読んでる福島のかのん♪さんのブログ
E’★PAN Diary♪～日々のあわぶく.。o○～☆
こんなときに被災時の状況やみんなに知ってほしい福島の今を書いてくれてる。たくさんの人に読んでほしい。
震災のストレスに負けない方法
大変な出来事の後に様々な心的症状がでるのは、正常なことです。
「私は弱い」と自己批判したり、自分に厳しくならないでください。
「他の人が私のことを悪く思ったり、弱虫だと思ったりするのでは？」と考えないでください。
自分の感情を我慢して溜め込まず、思っていることを口に出して表現しましょう。
たいへんな経験を乗り越えるのに役立ちます。
また、今後出てくるであろうストレスが原因の症状を軽減できます。
必要な時は助けを求めましょう。
大変な経験をしたら、すぐに誰か信頼できる人や、体験談を聞く訓練を受けた人に話を
聞いてもらいましょう。
困っている、苦しんでいる人の話に耳を傾けましょう。
休みましょう。
回復するまで、ゆっくり時間をかけましょう。
誰かから差し出された助けは受け入れましょう。
大変な状況ですが、心がくじけないよう、ちゃんと寝て、ちゃんと食べて、
心身共に健康に過ごしてください。
被害に遭われた方々へ心からお見舞いを申し上げます。
春の訪れは必ずやってきます
「アカオハーブ＆ローズガーデン」より
