筋力アップを目指してダンベルを購入、今年の２月のことでしたが一日３０分のトレーニングが続かず物置部屋に眠ったままになりました
。
人間は現金なもので会費が引き落とされるフイットネス・クラブに入ると、行かないと損をした気分になるので自然と足が向くようになりはじめ、週４日のペースで行くようになってからもうすでに４か月経ちました。
メニューはエアロバイク３０分、歩行マシーン３０分です、これで４００Ｋｃａｌ使います。
成果といえば体重が４キロ減ったことでしょうか、担当者は足腰の筋力の衰えが確実に防止される、といいます
。
歩行マシーンのいいところは目をつぶったままで歩ける！（手すりに手を触れていればよい）。
したがって運動しながら『考え事』ができる。
たいていはくだらない考え事ですが今夜は何を食べようか？といった重要なことも真剣に考えることができるのです。
『継続は力なり』いい言葉ですね。