こんにちは～(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾁｬ♪
昨日のバレーで足が筋肉痛で歩けません。。。ﾊﾊﾊ
すんごく楽しかったけれど、終わってドーッと疲れがでた～。。。
今朝のＴＶ。見た？？
今日は『ごまパワー』
途中から見たんだけれど、ごまには驚きのパワーがあるんだそうですよ♪
便秘に二日酔い、アンチエイジング、悪玉コレストロールの低下に美肌まで。
1日、大さじ2杯でごまの成分の効果あり!!
活性酸素を除去するのに8時間かかるとかで朝に摂取するのがいいかも～。
日本のアーユルヴェーダのサロンの額にごま油を垂らすのも紹介していました。
リラックス効果があるんですって。
ファッション誌で活躍するモデル生方ななえさんも、お肌のお手入れに透明なごま油を使っているんだそうです。ひじやひざなど乾燥しやすい所に塗ると肌がしっとりと保湿するそうです。
そして、ごまにビタミンＥが加わるとアンチエイジング効果が2倍アップ。
番組では
『料理研究家 奥薗壽子さんのごま料理』
ビタミンＥが豊富に含まれている食材、カボチャとイカを使ってイカの料理を紹介しました。
イカごま中華サラダ、美味しそうだったのでメモりました。
【材料】
いか･･･１パイ
いりごま･･･大４
片栗粉
トマト･･･１個
青ねぎ
しょうゆ･･･大２
酢･･･大２
みりん･･･大１
ゴマ油･･･大１
溶きからし･･･小１
【作り方】
①イカはワタを取って輪切りにして片栗粉をまぶし、熱湯でサッとゆでて取り出す。
②①にしょうゆ・酢・みりん・ごま油・溶きからしを合わせる。
③食べる直前に、食べやすい大きさに切ったトマトと青ねぎ、ごまを入れて合えるとできあがり。
早速、作ってみようと思いま～す(。ゝω・)ノ☆;:*