オリーブオイルで美肌術

朝は晴れていた空も曇ってきて雨がパラパラ降りそう？まだまだ肌寒いです。。。(｡･ω･)ﾉﾞｺﾝﾁｬ♪

ちびconnは、今日から自転車で学校に行きました。

お弁当だっていうからお弁当箱いっぱいに細巻きを入れてみました。

開けてビックリ？

どんな顔をして帰ってくるかしら♪((O(*・ω・*)O))♪ワクワク

今日は、ずいぶん前のテレビでメモしていた『美肌術』を…

ミス日本代表ファイナリストに栄養指導を行っているエリカ・アンギャルさんの『特製ドレッシング』とカリスマ手のモデルの金子エミさんの『台所で手のお手入れ』をご紹介なのですψ（＞ω＜）ψヮ～ィ♪

『特製ドレッシング』

オリーブオオイル…1人分15ccまで

バルサミコ酢…適量

塩・こしょう…適量

たしか…何種類かの野菜にアーモンド、アボガドを加えたサラダだっだような…(-ω-；)ｳｰﾝ？

ここで、注目している良質の油がアーモンドやアボカド。

高カロリーだけれど、適度に食事に取り入れたいもの。。。とおっしゃっていました。

ダイエットには油は禁物！！と思ってしまうけれど、良質の油を上手に取ることが美容と健康に大切なんだそうですよ。

そう言いながら、サラダに砕いたアーモンドとアボガドをのせて、適当にサラーッとかけていたけれど…

取りすぎはカロリーオーバーになるのでオリーブオイルは15cc(大さじ1)ぐらいまでだそうです。

それに合わせて、バルサミコ酢と塩・こしょうを調整して下さいね。

動脈硬化にオレイン酸が…

ポリフェノールの成分が悪玉コレストロールと酸化を減らす…んだそうです。

このとき、薄く切ったパンにアボガドを塗ってサラーッとオリーブオイルをかけたものも紹介していました。

そして、

『台所で手のお手入れ』

洗い物をしながら手のお手入れをしちゃいましょう！！

こちらも『オリーブオイル』を使うんです。

洗い物の前に、オリーブオイルを手にたっぷりと…

爪のまわり、シワ、水かきの部分もしっかりと付けたら、薄いビニール手袋をして、ゴム手袋をする。

あとは、42、3℃の熱めのお湯で洗い物をして、終わったら水で手をよく洗いしっかりとタオルなどで水気をふき取るんだそうです。

続けてできような美肌術ですヾ（喜*・ω・*）ノ