こんにちは
友人に教えてもらったレタスサラダです～
適当にちぎったレタスにオリーブオイルとお醤油をさら～っと入れたものに、味付け海苔をくちゃくちゃとふりかけて混ぜただけの簡単レシピ。
大きな器に作っても一杯食べられちゃうのです。
レタスは髪にもいいのよ～と言いながら教えてくれました。
オリーブオイルもお肌にいいし、お気に入りの一品です～。
お昼もコレを食べちゃいました。
レタスってビタミンやミネラル、カロテン、ビタミンC・E、カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛、食物繊維が含まれてるそうですよ～
それなのに… 100g当たり 12カロリーだとは
ダイエットにもピッタリ～
同じ大きさなら、軽いものを葉は淡いグリーンで、つやつやしているものを選ぶと良いそうです
