筋肉痛
最近ちょっとダイエット～とか筋トレ～に興味を持ったので
先週の土曜日にスクワットをしてみたのですが
当日の夕方からもうすでに太ももの筋肉が疲労困憊な感じで
翌日には完全に筋肉痛(^▽^;)
普段、わりと階段とか自転車とかで足を動かしてて
それなりに筋肉を使っていると思っていたのですが
全然そんなことはなかったということですね（笑）
しかもスクワット後に太ももとか足裏マッサージしたら
手も筋肉痛になった（笑）
毎日100回スクワットしたら２ヶ月で体脂肪が激減するという
研究結果も出ているらしいですが
私の場合、数十回やっただけでこんなに筋肉痛になっているので
無理ですね（笑）
とりあえず今週もスクワットできるように
モチベーションだけは保っていきたいと思います
いつまでもこのままで
先日、甥っ子と映画に行きました。
中１のお兄ちゃんはママとハリウッド映画。
小２の弟はばあば＆Iちゃんとクレヨンしんちゃん。
一応ご希望を聞いたのですが、
「Iちゃんとクレヨンしんちゃん約束したから、
付き合ってあげる」
とのこと。ありがとうございます。
子供って自由ですね。
歌が流れれば一緒に歌って、
ピンチになると「危ない！逃げて！」と叫んだり、
ノリノリの音楽が流れると踊ったり。
うちの子が特に落ち着きがないからかと
ばあばとヒヤヒヤしましたが、
どの子もみんな同じ。
思いっきり素直に鑑賞してました。
可愛いですね～
鑑賞後、兄貴に感想を聞かれると
「けっこう泣けた」
たしかに友情、親子のじ~んとくるシーンでは、
ポロポロポロポロ泣いてました。
頑固で俺様なのに情にもろい（典型的O型）甥っ子、
いつまでもこのままでいて～
不可解
こんにちは、すっかり過ごしやすい気候になって、できれば一日中窓を開けておきたいAK-2です。
昨日知って？？？なことがあります。
「なりすまし登校」
学業優秀な弟さんが合格した開成高校に、お兄さんが「弟の名前で」通っていたと。
・・・なんで？
替え玉受験ならまだわかるんですよ。
学業優秀な弟さんが「兄の名前で」受験する。
合格すればお兄さんが自分の名前で通えますからね。
でも「なりすまし登校」って・・・
仮に３年間バレなかったとしても（絶対バレるんですが）自分が卒業したことにならないですよね。
それでもいいから名門校の授業を受けたかったとか？えー、ないない。
３年間弟の名前で学校生活を送るつもりだったのでしょうか。
それって人間が壊れないんですかね。
お兄さん、自分のアイデンティティ大丈夫なんでしょうか。
文科省は学校側の手続きのミスを指摘していますが、そ・こ・じゃ・な・い。
一番の問題はこの兄弟（主に兄）にそんなことをさせた人間でしょう。
親が主導でこんなことを画策したのだったら、この親に何らかの処分か指導か治療が必要だと思います。
サファリパーク
今週からようやく晴れ、カラッとしていて
気持ちがいいですね！！
先日、群馬のサファリパークへ行ってきました。
近くの公園は遊具やらが少なく、かなりの密集率なので
不安になるならと、公園も自粛してきた我が家・・・
でも、いろいろ話していると結構周りの友達も外出
しているなぁと。
サファリパークなら車で移動だし！と行ってきました。
日曜日でしたが、駐車場はかなり混んでいてビックリしました。
できる限り人と関わらないようにと、勝手に自分の車で周る気満々でしたが、
どうやら娘はこっそり主人とバスで周ってライオンに餌をあげたいと
お願いしていたようです。。
餌バスは2時間待ち・・
仕方なく予約し（笑）、時間までは遊園地で遊びました。
園内はどこも感染対策をしっかりされていて、乗り物に乗るごとに
アルコール消毒を促され、安心して過ごすことができました。
何より、ライオンやヤギに餌をたくさんあげて満足そうな子どもの
顔がみれて良かったなと思う休日でした。
猫カフェ
少し前になりますが、ずっと気になっていた猫カフェに行ってきました♪
猫カフェといってもショッピングモールや都内にあるような所ではなく、
猫好きの方が保護猫を集めて営業している場所でした。
新型コロナウイルスの感染対策として１枠につき１組のぬ入店の完全予約制だった為、落ち着いた空間でした。
保護猫達はお客さんが引き取ることも可能なので来店のタイミングによっては猫が少なかったりするみたいなのですが、自分が来店した際は生まれたばかりの子猫もいて癒されました、、
９０分で予約していましたが、可愛い猫ちゃん達を眺めていたらあっという間だったので、
また行きたいです!(^^)!
調べたところ越谷にも保護猫のカフェ（？）があるみたいなので、機会があればそちたにも足を運べたらな～と思いました。
もうキンモクセイの香りがするらしいけど、まだ出会えてない
１週間以上ぶりにサイクリングへ行きました。
「日にち開けると、すぐに脚がダレるなー」と思ったのもつかの間、すっかり秋の気候になっていたことで、とある問題が発生しました。
「汗で身体が冷える」
この時期あるあるなやつ。薄手の服装に風が当たると思いっきり冷えます。
真夏に、汗をかいたまま冷房がよく効いた電車に乗るのと同じですね。
「水冷エンジンってこんな感じなのかなー。いやぁ、血管が通っているから油冷かー」
とか考えてましたが、どちらかというと血液循環の例えっぽいです。
(そういえば最近、スズキから油冷バイクが復活しましたね)
寒くなってきたことで、我が家の文鳥にも変化が訪れました。
やたら、手と腕に乗ってくるようになりました。
夏は、エアコンの風が当たらないヒンヤリしたところで、落ち着いていましたが、今は、事あるごとにくっついてきます。
当の本人たちは人間体温ヒーターで暖かくて居心地が良いのかもしれないのですが、自分は動きづらいという。
文鳥が起きていればまだ動けるものの、眠りこけてる姿を見てしまったら、もう動けない。
元々、南国の鳥なので、人間の肌が良いポジションなのでしょうね。
大型バスで親子遠足
突然夏から秋の気温になり慌てて秋物の洋服を買ったTamiです こんにちは
いつまでもあついんじゃないかなあ～（←なわけない）と油断していました
娘は順番的におさがりがないので気を付けないといけないのに(;'∀')
さてさて
連休明け 保育園の幼児組の親子遠足に参加してきました
本来なら毎年4月の行事
幼児組が対象でも家族全員参加してOKなのですが
今年は社会情勢上延期になり 9月に子供一人に対して親一人と限定して開催となりました
行く場所は羽生水郷公園にあるさいたま水族館
連れていくには遠い…と思っていたら 大型バスを９台借りていくとのこと
もちろん車でもOKですが 密を避けるため53人乗れる大型バスに７～８組の親子を乗せていきました
子どもは初めての大型バス しかもお友達と一緒ということで 大興奮しておりました
そこまでして開催してくれなくても。。。という声も聞かれましたが
（特に年長組の）思い出のためにここまでやってくれる保育園ってなかなかないよなあ～と感謝しました
天気にも恵まれず 公園で遊ぶことはできませんでしたが
友達とさいたま水族館を夢中で見て回るわが子
母の「ほら、かめさんいるよー。あ、おっきなさかないるよー。」と話しかけても全く耳に入っておらず
母は常に置いてけぼりでした
保育園での関わりの様子が見られたし なかなかない経験ができたということでとてもいい一日でした
早く みんなで行事が開催できる日が来ますように
Go To Travelキャンペーン
昨日もJリーグの鹿島アントラーズと湘南ベルマーレの試合があり、鹿島アントラーズが後半ロスタイムに点を取りなんとか勝利をものにしました。
これで鹿島アントラーズは、７連勝となりとっても嬉しいhiroです
ところで、土曜日からの４連休であなたは何処か行ってきましたか？
私は、お彼岸ということで、父が眠っている市川にある霊園にお墓参りにいってきました
お墓参り以外は、何処かに行くこともなく、家の前で車を洗車したり、近くの病院で皮膚科を受診したぐらいです
１０月から東京もやっとGo To Travelキャンペーンを使えることになるので、これを利用して温泉に行きたいな～と考えています
旅行代金の３５％及び地域共通クーポンで１５％合わせて５０％相当の割引が使えるのは大変お得で、これを使わない手はないと思いますよね
ただ、コロナに感染するのがやはり怖いので、あまり人がいない時期や場所を選んで旅行に行きたいねと妻と話をしており、チョットお値段の高い旅館かホテルに行けるように計画をしたいと考えています
睡眠って大事
何か考え事をしたり、頭を使ったりすると、脳内に老廃物が溜まるらしいのです
その老廃物は体にとって毒なので、寝ている間（深い眠りついているとき）に
脳内の体液によって洗い流しているそうです
しかし、睡眠の質が悪い（眠りが浅い）と老廃物が蓄積して
なんと認知症や心疾患、うつ病のリスクが高まるのだとか
恐ろしい…
老廃物を流しやすくするには、横になって寝るのがいいらしいので
今までなんとなく仰向けが体にいいと思ってましたけど
この事実を知ってから横向きで寝るようになりました
あと、睡眠の質を少しでもよくするため寝る前のスマホいじりをやめました
そして睡眠の質を意識するようになってから自律神経も整ってきたみたいで
ここ1年くらい、どれだけたっぷり睡眠時間をとっても朝なかなか起きれず、
当たり前のように二度寝して朝食を食べない生活をしていたのですが
目覚まし無しでも早起きできるようになり、朝スッキリ起きれるようになりました
朝食も食べるようにしたら、10時や11時にお腹が空いて
おやつで腹を満たすこともなくなりました
ここで、「体重も減りました(^^)v」と書けたらよかったですけど
そんなことはなく（笑）
体重はやや増加傾向にあるのが現実です
やっぱり睡眠って大事だなあと
改めて実感した今日この頃です
風物詩って大事だな、という今日この頃。
今日、お彼岸で母方のお墓参りに行ってきました。
いつも一緒にお墓参りに行っていた祖父も、今年は新盆を迎える側になって、いつもとは１人足りない光景にまだ慣れません。
まぁ、まだ１年目だし、慣れないのはそりゃそう。
第88回ル・マン24時間レース／中嶋一貴組トヨタ8号車が3連覇を達成
参照日：2020-09-21
例年なら、初夏に行われるル・マン24時間耐久レースですが、完全にノーマークでした。
おそらく春先に、「あ～、今年無理そうだな～」で流してしまったのかも。
（まだ、疫病の対策やら対応などが未熟だったころに、延期のニュースを聞いた覚えがあるので、おそらくそれ。）
自転車やモータースポーツが盛んな西欧諸国だと、「世界３大レース」などビッグイベント的な現場に触れられる機会が多そうで楽しそうです。
日本は、自動車産業や自転車の重要なパーツを作っている密集地なのに、どうもコンテンツ自体のマニア向け感が否めないです。(実際、そうなのですが)
昔は、自動車レースは専門のメディアやチャンネルでなくても、TVとかで普通に放映されていたというのは聞いたことがあるのですが、今では週末にBS番組があるぐらい。
自転車に至っては、専門チャンネルを契約しないと観られないですね。
世界トップシェアのShimanoがあるけれど、注目は選手や機材にいきがちです。
国内で開催されるレースやイベント自体はそこそこあるので、好事家たちがこぞって参加してる様子を、ウェブメディアで見かけます。
好事家、と書いたのは「ブルベ」というイベントが、頭をよぎってしまったから。
なんか、ツール・ド・フランスの体験版みたいなことやってるんですよ、アレ。