最近、すっかり「食べ物日記」になってい鉄塔屋です。こんばんわ（汗）
とは言ってもしっかり減量のほうはやってますよ。普段は１食500キロカロリー前後に収めるようにしているので、出張とか飲み会以外の時は一応「微減」しております。あ、もちろん「美味しい北海道出張」の後は全然ダメなので再び「修行の道」に戻っています。
で、今回の日記は「そもそも鉄塔屋は名何故体重を落す事にしたか？」とちょっと書きます。
ウチのオヤジの家系はもともと血圧が高く、私自身も普段から140/90とかちょいヤバい血圧でずっと推移をしていたのですが、半年以上前に職場で激しいめまいを起こしてしまい、立てなくなったので早退をして家にある血圧計で測ったら…
１８０／１１０
ええ、これじゃー動けなくなる訳です。速攻でホームドクターに診察してもらい強力な降圧剤で落して事なきを得ました。以降は穏やかな効きの降圧剤で今も血圧コントロール中。
そして会社の健康診断。
前々から血糖値は糖尿病リーチの値だし、中性脂肪＆コレステロールともに若干アウト気味の数字でしたが年を追うごとに悪化の一途。まさに成人病フラグ立ちまくりだったので、ホームドクターに見せたところコレステロール値を落す薬を処方するが、根本的に体重落さないとぽっくり逝くで～と激しく脅されてしまいました。
ということで減量作戦を始めた次第です。
で、開始一ヶ月目に行った血液検査（とりあえず糖尿＋悪玉コレステロールのみチェック）を見るとあら不思議どっちも正常値になっているではあ～りませんか（笑）ついでに降圧剤の方もバッチリ効いていつ測っても平常値まで下がっている！
やっぱ、不摂生な生活と間食、遅い夕飯というのはダメですね…
確かに1600キロカロリー／日は相当しんどいですが、病気でダウンするよりはマシということで暫くは我慢です。でもダイエットして思った事
１） 毎日記録して長い目で見る
→ 短い周期のアップダウンで落ち込まない
２） どうしても食べる時は諦める（笑）で、気持ちを切り替える
３） カロリー制限を逆手にメニューを開発するのを楽しむ
４） 毎日の通勤でちょっと余計に歩くだけでも実は結構イケる
とりあえず、美味しくサラダを頂けるドレッシングを新規開拓しようと思う今日この頃です。お勧めネがあれば是非コメントお願いします！！
とは言ってもしっかり減量のほうはやってますよ。普段は１食500キロカロリー前後に収めるようにしているので、出張とか飲み会以外の時は一応「微減」しております。あ、もちろん「美味しい北海道出張」の後は全然ダメなので再び「修行の道」に戻っています。
で、今回の日記は「そもそも鉄塔屋は名何故体重を落す事にしたか？」とちょっと書きます。
ウチのオヤジの家系はもともと血圧が高く、私自身も普段から140/90とかちょいヤバい血圧でずっと推移をしていたのですが、半年以上前に職場で激しいめまいを起こしてしまい、立てなくなったので早退をして家にある血圧計で測ったら…
１８０／１１０
ええ、これじゃー動けなくなる訳です。速攻でホームドクターに診察してもらい強力な降圧剤で落して事なきを得ました。以降は穏やかな効きの降圧剤で今も血圧コントロール中。
そして会社の健康診断。
前々から血糖値は糖尿病リーチの値だし、中性脂肪＆コレステロールともに若干アウト気味の数字でしたが年を追うごとに悪化の一途。まさに成人病フラグ立ちまくりだったので、ホームドクターに見せたところコレステロール値を落す薬を処方するが、根本的に体重落さないとぽっくり逝くで～と激しく脅されてしまいました。
ということで減量作戦を始めた次第です。
で、開始一ヶ月目に行った血液検査（とりあえず糖尿＋悪玉コレステロールのみチェック）を見るとあら不思議どっちも正常値になっているではあ～りませんか（笑）ついでに降圧剤の方もバッチリ効いていつ測っても平常値まで下がっている！
やっぱ、不摂生な生活と間食、遅い夕飯というのはダメですね…
確かに1600キロカロリー／日は相当しんどいですが、病気でダウンするよりはマシということで暫くは我慢です。でもダイエットして思った事
１） 毎日記録して長い目で見る
→ 短い周期のアップダウンで落ち込まない
２） どうしても食べる時は諦める（笑）で、気持ちを切り替える
３） カロリー制限を逆手にメニューを開発するのを楽しむ
４） 毎日の通勤でちょっと余計に歩くだけでも実は結構イケる
とりあえず、美味しくサラダを頂けるドレッシングを新規開拓しようと思う今日この頃です。お勧めネがあれば是非コメントお願いします！！