目指せ平常心！ ここ一番での度胸をつけるのはどうしたらいい？
｢度胸｣をつける為には、どうすれば良いか？
最善の結論はやはり、
“場数を践むこと”
…だと思うんですよね。
ただ、そうはいっても…
と思う気持ちも、やっぱりある。
では、どうしたら良いか？
俺は、｢緊張｣や｢ﾘﾗｯｸｽ方法｣ついてｱﾄﾞﾊﾞｲｽを頂いたり、教わったりした。
｢自律神経訓練法｣
というものがある。
これにはいくつかやり方があるみたいなのだが、書けば長くなるので今回は割愛し、もっと簡単なのを紹介。
それは、“深呼吸”というか、“腹式呼吸”です。
ﾎﾟｲﾝﾄとしては、
①お腹の中の全ての酸素を吐き出すくらいのつもりで、口からで細く長く吐き出す。
②短く息を鼻からｽｯと吸う。
③一旦、息を止める。
④細く長く息を口から吐き出す。
を、繰り返す。
…といった感じです。
※効果は個人によって若干の差異がございます。
さぁ、貴方もご一緒に
(*´∀`)ヒッ・ヒッ
(*´д`)フゥ～～～
(*´∀`)ヒッ・ヒッ
(*´д`)フゥ～～～
…って、こりゃ違うか。(´･ω･`)
｢度胸｣をつける為には、どうすれば良いか？
最善の結論はやはり、
“場数を践むこと”
…だと思うんですよね。
ただ、そうはいっても…
と思う気持ちも、やっぱりある。
では、どうしたら良いか？
俺は、｢緊張｣や｢ﾘﾗｯｸｽ方法｣ついてｱﾄﾞﾊﾞｲｽを頂いたり、教わったりした。
｢自律神経訓練法｣
というものがある。
これにはいくつかやり方があるみたいなのだが、書けば長くなるので今回は割愛し、もっと簡単なのを紹介。
それは、“深呼吸”というか、“腹式呼吸”です。
ﾎﾟｲﾝﾄとしては、
①お腹の中の全ての酸素を吐き出すくらいのつもりで、口からで細く長く吐き出す。
②短く息を鼻からｽｯと吸う。
③一旦、息を止める。
④細く長く息を口から吐き出す。
を、繰り返す。
…といった感じです。
※効果は個人によって若干の差異がございます。
さぁ、貴方もご一緒に
(*´∀`)ヒッ・ヒッ
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…って、こりゃ違うか。(´･ω･`)