今朝のお腹具合🐿
ここ2.3日ずっっと右膝がいたくて
昨日も筋トレしようかとしたんですけど
ロングバイトとたくさん(9000歩くらい)
歩いたので疲労もあって
前半メニューだけの筋トレで終了。
スクワット、体感、足筋トレ、有酸素
のメニューは足が痛くてできませんでした💩
膝の皿の下らへん？外側がずっと痛くて
じーっと座ってても立ってても歩いてても
もう何してても痛くて膝を無意識にかばう
からか、左の股関節まで痛くなってくる🥲
もともと膝、股関節を怪我してたのは
あるけど、それは学生時代の話で
もう何年も前の事…(切ないねwww)
寝ればなおるか！と楽観的な考えでいたら
翌日起きても痛い、
膝の痛みで起きることはないけど、
別件で足が吊って単純に起きる😂
病院いった方がいいのはわかるけど
仕事とバイトがてんやわんやで
行けそうにない、、、
なにかアドバイスあったら教えて欲しいです、
テーピングだったり温感、冷感療法だったり
よろしくおねがいしますっ！