キョウのアサゴハン
・オートミール蒸しパン(ココア) 203kcal
・ささみ 61kcal
・バナナ 56kcal
・アーモンド効果 39kcal
合計 359kcal
でした。
見栄えもくそもない写真でごめんなさい💦笑
ズボラすぎてランチョンマットを
敷くことすらもしないバタバタな朝🥲
以後気をつけます(笑)^ . ̫ . ^
明日が病院前日で絶食の日なので今日から
調整食にはいります(勝手に)
いきなり1日何も食べないってのは
しんどいので今日から少しずつ
食べる量を減らして体を慣れさせる。
と言っても朝ごはんは普通にいつも通りに
エネルギー補充♡̷ﾞ
昼ごはんには
ささみ2本
オクラ煮浸し 5本
を食べました😋🍜
夜バイトなので昼仕事終わってすぐ帰宅して
バイトのためのエネルギーは補給しなくちゃ
なので 昨日とおなじもやし鍋(キムチ味)を
食べて体もあっためてバイトに向かいます！
おすすめプロテイン
安くて沢山入ってて簡単調理でおいしい！！