アサゴハンのキロク 0916

キョウのアサゴハン

・オートミール納豆

(鮭フレークとネギ）

・サラダ

(サラダ豆とオクラ)

・ナスの煮びたし

・アーモンド効果

・水

今日も朝からたくさん食べました🍜😋

約370kcal

低カロリーでこれだけ満足できる朝ごはんが

取れるのはいいですよね～っ！

最近は、カロリーが全体的に足りてないらしい

のでカロリーとタンパク質を積極的に

とろうと思ってますがなかなか上手く取れない

今私がカロリー計算だったり

足りない栄養素はなんだろう？？？

とかの悩みに答えてくれるアプリを使ってます

あすけん

‎あすけん ダイエット記録・カロリー計算・食事記録・体重管理

こちらのアプリは 毎食食べた物を
カロリー計算してくれて、一日の
摂取カロリー、消費カロリーを計算してくれ
一日のアドバイスをくれてくれる
ボディメイク、ダイエットしてる方には
オススメのあぷりですっ！



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みなさんでボディメイクがんばりましょーっ