ヨルゴハンのキロク 0910

キョウのヨルゴハン

・海藻サラダ🥗

(サラダ豆🧆ブロッコリー🥦納豆🫔

オクラスライス🥒  中華ドレッシング)

・ナスの煮びたし🍆

合計 約 376kcal

これだけたくさん食べても400kcal以下で

抑えられるのは嬉しい！！！！

生理中で爆食モードでもこれなら

満足だし背徳感もないっ！！！

ただ全体的に脂質が足りないみたいなので

そこは工夫しながら晩御飯も

調整していきたいですね～。

ごちそうさまでした！