ダイエット12日目

23日

朝　白ごはんと味噌汁

　　目玉焼き２個

昼　白ごはんと味噌汁

　　ウインナー3本　

　　チーズinハンバーグ1/3

      カップ麺

夜　鶏肉の甘辛４本　

　　ハイボールコップ２杯

昼から２時間ほどジムへ

ベンチプレス60㌔

チェストプレス80㌔

トレッドミル30分8km/h

サイドプレス12㌔

最近は高重量を少ないレップ数

その後重量落として正確に

やっぱり大胸筋にはベンチプレスなのかな

ダイエット企画中なので

走ってみたけど…どうだろ

今日の体重　69.3

前日比　　　−0.2