23日
朝 白ごはんと味噌汁
目玉焼き２個
昼 白ごはんと味噌汁
ウインナー3本
チーズinハンバーグ1/3
カップ麺
夜 鶏肉の甘辛４本
ハイボールコップ２杯
昼から２時間ほどジムへ
ベンチプレス60㌔
チェストプレス80㌔
トレッドミル30分8km/h
サイドプレス12㌔
最近は高重量を少ないレップ数
その後重量落として正確に
やっぱり大胸筋にはベンチプレスなのかな
ダイエット企画中なので
走ってみたけど…どうだろ
今日の体重 69.3
前日比 −0.2
23日
朝 白ごはんと味噌汁
目玉焼き２個
昼 白ごはんと味噌汁
ウインナー3本
チーズinハンバーグ1/3
カップ麺
夜 鶏肉の甘辛４本
ハイボールコップ２杯
昼から２時間ほどジムへ
ベンチプレス60㌔
チェストプレス80㌔
トレッドミル30分8km/h
サイドプレス12㌔
最近は高重量を少ないレップ数
その後重量落として正確に
やっぱり大胸筋にはベンチプレスなのかな
ダイエット企画中なので
走ってみたけど…どうだろ
今日の体重 69.3
前日比 −0.2