前々日メニュー
朝 練乳パン
昼 カップ麺
夜 焼きそばほかビール350x2
昨日の体重 70.5
前日比 ＋0.4
前日メニュー
朝 練乳パン
昼 おにぎり カップ麺
夜 ブリ照焼
今日の体重 69.5
前日比 −1.0
昨日は妻からの進言で
ジムに行けた
ベンチプレスは60kg
チェストプレス80kg
サイドレイズ 12kg
ダンベルオーバーヘッド16kg
ダンベルカール12kg
その後ストレッチ
4種目ちょっとで１時間
自分の中では高重量を3セット
ストレッチは毎日でもやりたい
だいぶボディラインは肉付いたけど
ウエストを絞らないとバエない
まだまだこれから