前日メニュー
朝 パン
昼 ソースチキンカツ丼750
夜 野菜炒め ビール350
今日の体重 70.9
前日比 −0.3
先々日にアブローラーを使った
トレーニングを取り入れた
早速、継続しようと思ったけど
つらすぎて一回でやめた
今まで使ってこなかったんだろう
腹直筋を
バリバリに効きまくってた
とりあえず、大胸筋下部を効かせる
腕立て伏せを20✖️3セットで終わり
自宅トレでウエスト周りを絞りたい
現在ウエスト84cm
前日メニュー
朝 パン
昼 ソースチキンカツ丼750
夜 野菜炒め ビール350
今日の体重 70.9
前日比 −0.3
先々日にアブローラーを使った
トレーニングを取り入れた
早速、継続しようと思ったけど
つらすぎて一回でやめた
今まで使ってこなかったんだろう
腹直筋を
バリバリに効きまくってた
とりあえず、大胸筋下部を効かせる
腕立て伏せを20✖️3セットで終わり
自宅トレでウエスト周りを絞りたい
現在ウエスト84cm