Cr164 久しぶりの家トレ

子どもたちが早く寝たので

メロン(三角筋)の栽培

サイドレイズ10x6セット

バントオーバー10x2セット

サイドレイズは胸にも効く

最近、大胸筋が成長して

横から見た時の厚みが出てきた

いい感じ

継続、継続…