Cr15 ミッナイトレwithレモンサワー

今日もジム行けず。

とりあえず、大胸筋だけ。

ダンベルフライ

大胸筋は高負荷低回数が基本だけど

重いのないから低負荷高回数で。

アルコール入れたら血管切れるかな…