railsのサーバーまでいったああああ。
うれしすぎる。なんてレベルの低いことを言ってるのかと言われそうですが。。。
まあよかった。
今日一番うれしいっすわ←
☆【ワーク】
【事実】railsのサーバーまで作れた
【感情】割とうれしい
【主観】よくやった
【あるべき姿】もっと速いペースで進めていくべき
【転換】そのまま
要は、ここで喜んでる場合じゃなくて、形にするのをスピードアップや！
2週間くらいもやもやしてたことがやっと解消。
傷体験（メンタルモデル）→逃避・克服行動→思考パターン
このサイクルが普通の人はある。
それを、
傷体験（メンタルモデル）→受容→選択
このサイクルに。
要は、ある出来事の全体像を仮に1と仮定。
でも、傷体験がある人はその出来事に対して、目を背けたい。そうすると、0.2くらいしかその出来事を把握できない。
それだと、限られた選択しかできない、一本道になってしまう。FF13みたいな感じ。
それを1として捉えるために、傷体験を想起して、言葉に出す。
この言葉に出すは、実際に同じ傷体験を持っていて、それを受容できた人にやってもらうのが効果的。
原体験を思い出し認識すれば、おけ。
このプロセスが難解だったがやっと解消。
はよ想起したいわー。
☆ワーク
【主観】生き方否定された
【事実】経験・実績不足
【感情】軽く怒り
【求めること】相手に自分の人生を認めてほしい
【転換】自分は自分の人生を認めてほしい
転換が刺さりすぎて抜けない。
自分自身が1番自分の人生を認めてないんだなと認識させられたよね。
1年半ぶりに自転車に乗ってみた。
風が心地よくて、暑くて、いい汗かいて、人を避けるのが大変で、もう盛りだくさん。
総合的に楽しかった。足がぱんぱんだけど。
本来の予定だと、1日中走っている予定が急きょ変更。
2時間で終了するという。理由は、足の乳酸がすごいからというのが3割くらい。後の7割はプライバシーとしておこう。
代替案は常に持っておくべきだし、走らなかった時間があるから辿り着いた結論は大事にしたい。
当初の目的が果たせなくて、うんざりして、途方に暮れた感覚はあったんだけど、それは自分に起こった出来事を評価判断フィルターを通して見てしまっている状態。
あった出来事としては、都内を自転車で走って、その後カフェで休憩した。それだけ。
そこから、不平不満を考えるのか、プラスのことを創造するのか。