あなたしかいない！と選ばれる
あなたブランド創りの専門家、
ブランディングコンサルタントの
青池ゆかりです。
週明けから仕事始めのところが
多かったと思いますが、
調子はいかがですか？
わたしは
いい時間の過ごし方ができて
心穏やかに本格始動しています♪
昨年末までに学んできたことを
整理して、自分に問うてみると、
やっぱり落ち着くところに
落ち着くんですよね。
自分が深めていくべき道が。
これは、きっといいことですね。
その道を自分の軸として、
ブレずに進化させていくことが
これからの挑戦となります(#^^#)
自分の脳と体を上手に使う
コレ、重要とあらためて思います。
たとえば、
このところ、寒いじゃない？
なので、早起きするのが
メッチャ大変な毎日でした。
5時に起きようと思いながら、
7時まで寝ちゃったりして……
決めたとおりに行動したい。
そんなとき、脳をどう使うといいの？
正解は、「書く」
今年からやっていること。
「振り返り手帳」に書く。
毎日の仕事終わりの時間に、
「良」かったことを2つか3つ、
「改善」したいことも箇条書きに。
「5時起床」 と書いたら、
翌日、しっかり目が覚めた！
おかげさまで、
すごく仕事がはかどります～♪
成果を上げたい場合は、
具体的な数字を書いて、
夜寝る前にもう一回見て、寝る。
これは何をしているのかというと、
記憶の司令塔、
脳の「海馬」という場所に
この情報をリマインドしているから。
成果出したいなら、
これは、かなりうまく行きますよー。
だまされたと思って、やってみて。
さらに、
脳と体をうまく使うと、
モヤモヤしていることを整理するのも
寝ている間に整理できちゃうらしい！
半ば自動的に！！
すごいぞ、自分(笑)
そのメカニズムについては、
別の機会にお伝えします。
今週も心健やかにお過ごしください♪
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