あなたしかいない！と選ばれる
あなたブランド創りの専門家、
ブランディングコンサルタントの
青池ゆかりです。
いよいよ今年も最後の大晦日。
2017年末特集の
成長し続けるための方法
大詰めなので、読み切ってくださいね^^
ダイエットで結果を出す
外国語をモノにする
成績・売上アップ
それぞれ、目標を掲げ、
見事に達成できる人と、
計画倒れに終わる人がいます。
前回は
行動への落とし込みを万全にする
具体化の方法をお伝えしましたが、
達成できる人は、
行動の質も高いように思います。
つまり、効率よく動いている。
行動の質を高めるには、
集中力を磨くこと！
これも成果をモノにするための
環境を整えることに通じるのですが、
集中して取り組むこと、
案外難しかったりします。
というのも、
わたしたちの集中力って、
長くは続かないらしいのです。
どれくらい集中できるかというと、
所説ありますが、
だいたい50～90分くらいです。
学校の授業時間は
それを想定しているのでしょうね。
わたしは30分くらいが限度かも(^^;)
あなたも、
もし飽きっぽいと感じることがあれば、
集中力に限りがあること、
認識しておいてください。
集中できる時間には個人差がありますが、
大事なことは、
集中して取り組むことによって
成果が大きく変わるということ。
だから、
集中できる環境を創ること
が大事なんです＾＾
企画アイデアを出す
研究のために本を読む
ブログの文章を書く
成果につながる行動を確実に行う
集中力はどう発揮できるのか？
3つほどシェアしますね。
1．タイマーを使って作業する
これはわたしが気に入っている方法。
15分単位でタイマーをセットし、
集中するようにします。
15分でいったん手を止めます。
腕や肩を回したりトイレに行って、
それからまた15分集中。
カラダにもよいのでおススメ♪
2．他の仕事はしない
集中している間は、
そのテーマのみに集中です。
似たような仕事を同時にやれば
効率がよいかも、
と考えるかもしれませんが、
やめておいた方が得策です。
まとまらないので。
3．作業環境を整える
集中すべきときに
邪魔が入るような環境はNG
電話を取ったり、
メールやLINEを開けたら
そこでアウト！
落ち着いて集中できるよう、
個室でBGMをかけながら、
また、ジャズの流れるカフェで
作業するのも一案です。
長くなりましたが、
今年もメール講座をお読みいただき
ありがとうございました。
来年は、
といっても明日ですが（笑）
もっと面白い内容を仕入れて
発信していく所存です。
良いお年をお迎えください。
追伸：
ご要望にお応えして、
1月のセミナーの開催を増やしました♪
************************************
あなたしかいない！と選ばれる
3つのステップを学び実践できる
コンテンツ活用メソッド実践セミナー
https://www.agentmail.jp/form/pg/5150/1/
************************************
◆日時：
1月24日（水）13:00-15:30（残席3名）
◆場所： 東京都中央区銀座
（詳細は申込者にお知らせします）
◆講師： 青池ゆかり
◆受講料：通常 10,000円→
ブログ読者特典 5,000円
詳細は→ こちら
お申込みは→ こちら