【習慣を変えるにはコツがある】

こんにちは！

最近わかったことですが、
結果を出す人は日々の習慣を大切にしています。

特に朝の習慣。

座禅や瞑想、お祈り、日記を書くなどで、
マインドの強化にも役立ちますネ。

わたしは神さまに感謝のご挨拶をしています。





一方、習慣を変えるのは、コツが必要。

というのも、
新しく習慣づけることより、
今までの習慣を変える方が難しいのです。

クセになっちゃっているものを
変えるのは大変でしょう？　

しかし、
望んでいる結果が得られないなら、
その習慣は変えなきゃ。　

たとえば、
わたしはこれまで朝起きぬけに
体組成計に乗っていたのですが、　

体脂肪は起きてから2時間以上経たないと
正確な数値が出ないということなので、
朝食の直前に測ることにしました。　

そうすると、
数日間は朝食前に体重を測るのを
忘れちゃうんです。　

1週間くらい経って、
ようやく朝食前に測る習慣が身についてきました。　

何回か繰り返すことで
アタマが切り替わります。　


仕事のやり方を変えたい、
という場合は、
切り替わるまでにもう少し時間が必要です。　


3週間、21日くらい続けると、
できるようになるので、試してみてくださいね。　

今日もステキな一日を！(*^^)v　　

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