１７日で３キロ痩せたところから
２週間弱…
体重がまったく減らない…
57kgまではスルスル減っていたのに…
その境界線を境に
完全にストップ！
しかもこの停滞中の前半の
1週間なんて
ヴィーガン
で生活してたのに…(´･ω･`)
ヴィーガンとは
肉も魚も乳製品もとらない
完全菜食主義のこと。
そこに更に糖質制限も加えていたので
食事は主にこんなかんじ…。
キヌア/おひたし/豆腐/山形のだし
キヌアサラダ/きのこ
納豆/味噌汁/梅干し/おひたし
なんて健康的で
なんてダイエットなメニュー♡
でも減らない。
停滞期って恐ろしい。
そんなときの打開策…
噂には聞いていた
すごい方法です。
ドカ食い
爆食い
チートデイ！
チートデイとは
日本語にすると…
騙す日。
停滞期は体が飢餓状態と
自分を認識して
体重が減らなくなるというもの。
それを強制的に解除するのが
チートデイです＼(^o^)／
その方法というのが
なかなかスゴイ…！！！
♡通常+2500㌍１日で食べる
♡糖質や甘いものも解禁！
♡食べたいものを食べていい
というもの…！
このようにして、身体に飢餓じゃないよ！と騙して停滞期を解除するというものです。
ただし、チートデイは１日で絶対終わらせることが条件のようです。
2日連続でやったりしたらただのリバウンドです。。
ということで、
わたしも震えながらこの
チートデイを試すことにしました！
続く。