今やってる具体的な内容としては、炭水化物を多少抜き、砂糖抜き、甘い物抜き、ビールは糖質カロリーOFFなやつを一日一本にしたぐらい。
炭水化物って旨いよね～実際‼︎
そしてオカズが美味かったらついついやっちまうよね、おかわりw
そこを、オカズだけで腹一杯にするようにした。
基本、肉魚野菜類のみ。
そしたら、お昼ご飯食べた後の眠気がなくなったとか、朝の寝起きが良くなったとか、今まで苦手だったことが克服できた気分。
（俺はねw）
何か調べてみると、炭水化物もどうやら嗜好品なんだそうで、だから取りすぎは良くないんだってさ！
でも美味いよね～
米とかうどんとか、ラーメンとか、ジャガイモとか天ぷらとか日本酒などなど！笑
でも、全く炭水化物を食わないわけじゃなくて、例えば昼の弁当シリーズの米を半分残すとか、夜はオカズで腹一杯にするとか、コーヒーは薄めに入れてブラックだとか、今やってるのはそんな感じ。
あと、酒ね！
先日まで毎日飲んでたドライをグリーンラベルに変えて、量も一日一本にしたんだけど、風呂上がりしか飲まないからこれで充分かな。
と、いう食生活を初めまして、さっき体重測ったら70kgジャスト！
このままうまく行けば、60kg台も現実味を増してきたよ＼(^o^)／
なんでそれをやろうと思ったかと言うと、理由はこれといって特にないんだけど、身軽な身体作りたいって思ったのと、イットキ太りすぎてやばいとこまで行きかけたとこでの制限的な。
炭水化物は身体の中で糖質に変わるみたいだけど、そうでもない食材もたくさんあるからね。
だから肉や油物（オリーブオイル）など、量はしっかり食べてます！
そして食い過ぎる事が減りました。
嗜好品だから、たまに街でみんなでご飯食べるとか寿司食いに行くとか、そんな時は遠慮なくやらせてもらうけど、それを毎日やってたら。
と思うと…
って感じですよ。
もうしばらく試してみようと思います。
一時の顔パンパンでやばかった時よりは、フットワークも軽くなった気がしますね！
ただ、無理はストレスになるから、程々なやつで