ブログネタ：寝不足解消法教えて 参加中本文はここから
とりあえず、寝やすい環境にしておく。
忙しいので、寝れない時でも、すっと寝れると、
まだ、ましなので、とにかく寝やすい環境にすることだと思う。
たとえば、今なら、夏なので、布団が火照っている場合は、
エアコンを付けて、少し部屋の温度を下げ、布団も、すこし、
冷ましておく、また、寝汗など汗をかくなら、布団近くに、
タオルを置いておく、また、始から、タオルを、首筋に巻いておく
のも良いと思う。また、もったいないとか、エコとかありますが、
やはり寝て、健康で、仕事を頑張るからこそ、エコなども出来るのですから、
眠りにつくまでは、タイマーなどで、エアコンを付けておくと、
良いと思う。また、付けっ放し、だと、次の日がしんどいので、
タイマーを使って、調整すべきですね。
とにかく、寝ようとしたら、すぐに寝付ける状態にするのが、
良いのではないでしょうか？
確かに、昼間に寝るのもいいでしょうが、寝れる人と寝れない人が、
いますからね～、営業や、昼間の休みをしっかり取れる人は、
その時間で、１０～２０分くらい、仮眠をすれば、
頭は冴えると思います。
でも、寝不足の根本的な解決ではないと思います。
