ダイエット４日目

８月２７日は、早出だったので、朝晩は、歩いていません。

車のバッテリーの調子を見てもらう為に、車で、いつもの自動車屋さんに

乗って行きました。バッテリーも、あまり車を使わな過ぎると、

バッテリーが上がってしまうので、球に、見てもらっています。


さて、今日は、昼までに摂取カロリーは、６６１キロカロリーです。

いつものに、野沢菜梅おにぎり１個余分に食べました。

で、夕食ですが、卵チャーハンと、ごぼうのすき焼き風の鍋でした。

ごぼうをメインに、食べて、豆腐、肉、うどんとをそこそこ食べて、

味噌にんにくを２個食べて夕食は終わりました。


それから、２時間くらい経って少し歩きに行きました。

総歩数は、７２８４歩。６３分ほど歩いて、２２３キロカロリー消費した。



ダイエットは、朝飯昼飯の調整が、７月の健康診断のちょっと前からで、

コカコーラを止めているのが、盆明けからです。

今回は、さすがに、やるしかないので、行動あるのみですが、

どうにも、自分の意志が弱いので、少しの所で、止めれたら、

良いのにと思っています。