ダイエット２日目

　今日も、朝から歩いて会社に行きました。

　帰りも、歩いて帰ってきました。

　歩数は、１４５７６歩。

　消費カロリーは、４４４キロカロリー。

　朝は、水のみで、

　昼は、おにぎり（梅入り）、カロリーメイト２本、野菜ジュース

　　　　お茶、明治のおから入りビスケットでした。

　ここまでの摂取カロリーは、５８０キロカロリーです。

　夜は、ご飯１杯半（半は、お茶漬け）。

　　　　おかずは、肝のしょうゆ漬け５個

　　　　きゅうり５切れ
　　　
　　　　ごぼう５切れ
　
　　　　明治のダイエットビスケット一袋

　　　　チーズビットが一袋１８ｇで、９２キロカロリー
　
　　　　野菜ジュースです。


　やはり、夜の食事は、かなり食べています。

　そのうち、ゆっくりと減らしたいと思います。